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28岁后的人,坚持健身一段时间后,身体会发生什么改变?

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[美容瘦身] 28岁后的人,坚持健身一段时间后,身体会发生什么改变?

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 楼主| 发表于 2019-10-10 16:35:02 | 显示全部楼层 |阅读模式 |

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28岁,是一道年轻迈向成熟,稚嫩迈向沉稳,打拼迈向稳定的一道分水岭。
28岁后的人,开始有条件进行健身锻炼,他们有一定的经济基础,已经不是当初一穷二白的学生。但是,学生时代拥有的强壮体能、活力青春,也开始逐渐远离28岁后的你。
毕业几年后的你,是不是发现身材容易发胖了,肺活量下降了,以前在学校跑800米的矫健身手,已经一去不复返。如今的你,爬个楼梯都能让你气喘吁吁。
体能的下降、身材的走形,让你逐渐明白中年危机的来临。
当你的发际线越来越高,一边是无法拒绝的酒局应酬,一边是熬夜喝着枸杞水的焦虑,你逐渐明白了健康的重要性。
这个时候,越来越多的人开始了健身之路,他们选择去健身房挥汗如雨,去跑步,去撸铁,去提高身体的综合素质,以此找回年轻、充满活力的自己。
那么28岁后的人,坚持健身一段时间后,身体会发生什么改变?一起来看看吧
1、体脂率下降了,肌肉量提高了
坚持健身锻炼的人呢,最明显的变化就是身材。长期伏案工作的你,肚腩、大象腿、肥臀都容易光顾你,而有氧运动锻炼一段时间后,你会发现身材腰围逐渐缩小了,体脂率下降了。
刚开始健身的你,第二天浑身酸痛不已,现在身体却逐渐适应了。热爱重量训练的你,会发现,体重可能没有下降,那是因为肌肉量上来了,身体代谢也随之提高了,身材维度变好了,这是一件可喜可贺的事情。
2、心肺功能明显改善了
长期不运动的你,肺活量下降了,体能不行了。出门靠滴滴、地铁,在家葛优躺,每天的步数永远在1000步以内。
而坚持健身一段时间后,你的心肺功能提高了,随便慢跑30分钟毫无压力。你开始喜欢走路,喜欢参加户外运动,坚持健身让你重新找回了年轻的状态。
3、远离腰酸背痛,脊椎病
所有的白领或多或少都会有各种脊椎疾病的困扰,长期对着电脑,让你肩背酸疼,腰椎突出,膝盖关节老化,身体硬化。
俗话说筋长一寸,长寿10年。坚持健身的你,健身训练前后都会进行拉伸训练,拉伸运动会让你身体逐渐柔软起来,肩背肌肉得到了拉伸锻炼,身体开始变得健康起来。
4、颜值、气质的改变
28岁后,颜值依旧走下坡路线,鱼尾纹找上你,脸部开始下垂,不注重身姿的你,弯腰驼背变得明显,气质分也会大大打折。
而健身能矫正你的身姿,不知不觉提高你的气质。锻炼让你流汗,带走体内的垃圾、毒素,有助于细胞的再生,让皮肤恢复紧致,你会保持一副姣好的容颜,保持冻龄的状态,这是再多护肤品买不到的效果。
5、提高自信
生活的压力,会让很多人没有了学生时代的自信,随着身体的发福,你的眼神也会逐渐失去以前的光彩。坚持健身后,好身材的塑造,压力的发泄跟释放,你会逐渐重拾自信,焕发光彩。
自信的人生,才能有更大的精力承担起生活的压力,扛起家庭的责任,事业之路会走得更加顺畅。
最后总结:健身成为现代社会的潮流,是对衰老的抵抗,对年轻的追求。健身可以从内到外改变一个人。健身不仅仅是锻炼身材、提高气质、颜值,还能改变你的生活轨迹,帮你塑造一个更好的人生。

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GMT+8, 2019-10-23 06:19