心理测试：你住在爱情的哪一楼

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在看过下面描述的情形之后，从四个答案中选出一个最合乎你自然反应的情况。除非你确信自己还住在地下室，否则请你务必说出真心话。
　　罗丝和约翰是在大学一年级时认识的。他们一开始是学习上的伙伴。当他们醉心于探究彼此的身体时，他们的关系开始突飞猛进。他们都相当成熟，非常用功，期盼着美好的未来。他学的是机械工程，她主修大众传播。到大四时，他们早已不只是学习上的伙伴，但还算不上未婚夫妻。他们的感情并非露水爱情，可还没到需要订婚承诺的阶段。他们的感情处于“中间”阶段，很认真，可是又没那么认真。他们既有个人的计划，又有共同的计划，可是还没有准备把这些计划付诸行动。他们没有其他的感情对象，这并不是彼此协商的结果，而是他们自己的选择。事情有条不紊地进行着，两人都对此感到欣慰。
　　在大四上学期，约翰告诉罗丝，他对一个大三的学妹很感兴趣。在许多方面，她会令他想到罗丝。他说，他有兴趣探讨与对方发展感情的可能性。他告诉罗丝，他希望把一切跟她讲清楚，因为他很尊重她。如果你是罗丝，一个头脑清晰的年轻女孩，又与约翰拥有这么长久深厚的感情，你会以下面哪种方式做出回答？
　　A.我希望你能弄清楚我们之间的感情。我们在一起已经四年了，因此我觉得你不妨跟别人交往看看。不过，如果你决定跟她上床，请采取避孕措施。
　　B.如果你真想这样做，就去做吧。我相信你会做正确的选择，我不觉得这会威胁到我。（她跟约翰是这么说，可是心里却不是这么想。）
　　C.你疯啦，在胡说些什么？你不能这样做，你以为我会乖乖地坐在这里，任由你跟洛杉矶来的小女生乱搞？我恨你，我恨你，我还以为你爱我！你怎么可以有这种念头！
　　D.你一语不发，离开宿舍。沿着路走到铁轨，在铁轨上躺下来，猛灌威士忌。
　　如果你的回答是A，你所表现的是住在三楼的作风。你知道自己该怎么做；换言之，你知道在这种情况下，需要的是舍弃和信任。你知道爱并不是占有。你明白命里有时终须有，要来的总是会来的。你很高兴约翰能对你这么坦白，自信当你们的爱情关系可能完全改变之时，你们之间的友谊仍会继续。当他离开时，你祝福他，知道他会把他们关系的进展情况如实地告诉你。当他第一次跟对方约会时，你祈祷心灵的安宁，然后继续学习，为考试做准备。
　　如果你的回答是B，你所表现的是二楼作风。你知道该做什么，可是不知道该怎么做。你的旧有包袱仍在作祟，你口是心非。你并没有讲出真心话，因为你不相信约翰会尊重你的感受。你担心如果把自己真实的感受告诉他，他可能会对你发脾气。他一离开，你就忍不住大哭，并打电话给朋友，向她哭诉刚刚发生的事。她会告诉你，你应该做什么、怎么做、为什么要这样做。你一边听，一边哭。除此之外，你束手无策。
　　如果你的回答是C，你所表现的是一楼作风。你不知道该做什么或怎么做。你觉得人家背叛你、不尊重你，并陷入了恐惧之中。你真想狠狠地揍约翰一顿，可是他比你强壮得多。所以，你把他赶出去，在他离开时对他大吼大叫，然后打电话向妈妈诉苦，她叫你不要担心，他会回心转意的。你知道妈妈从不说假话，可是这次你却不相信她。她让你这个周末回家去，给你做上一顿好吃的。你挂上电话，上床，哭着哭着，不知道什么时候就睡着了。
　　如果你的回答是D，你无疑是在展现地下室的戏剧性作风。在这种情况下，你脑子里一片空白，根本不知道问题何在，只知道一定出了问题。“我为什么这么倒霉？我做了什么？为什么这种事情总是发生在我身上？我到底有什么不对劲？”你对约翰没有信心，对自己也没有信心。你想卧轨自杀，以报复约翰对你的不忠。当然，你还不太确定他到底做了什么。你希望把自己灌醉，好等火车碾过来时不觉得痛。当然，这些锈迹斑斑的铁轨已经有四十年没有火车通行了，可是，天知道结果会怎么样。
谁都会陷入情感混沌期 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　
　　如果你对当前的处境并不满意，又不确定自己是否想离开或应该怎么离开，你就是进入了混沌期。那是一种炼狱状态，你悬在那里，虽有意放手，又怕摔得粉身碎骨，也怕伤到别人。此时，你祈祷别人先放手，以免你内疚。
　　另外一个人不断地明示、暗示你，该放手了，可是你就是不肯承认！为什么？你不知道为什么，但我可以告诉你，混沌期充满“不知道”和“做不到”。“我不知道我为什么不能就这样走掉。不知道为什么我还得留下来；不知道要到哪里去，也不知道要怎么到那里，不论那是哪里。”患得患失、困惑迷乱、心不甘情不愿、动弹不得，这都是陷入混沌期的特征。只要知道这些问题的答案，一切都会迎刃而解。在混沌期，你内心会百味杂陈，茫然不知所措。
　　如果我们在人际关系（任何一种人际关系）上碰到问题时，都能够停下来，把它理清楚，然后顺利走下去，生活便会好过得多。事实上，在大多数情况下，我们都可以做到这点，只是，我们通常并不这样做。我们只管埋头过日子，任由小小的侮辱变成狂暴的愤怒，让小小的争执变成势不两立的仇恨，让小小的擦伤变成刻骨铭心的伤口。我们就这样走下去，继续互相伤害。如果亟待解决的人际关系是亲密关系，这种无视累累伤痕而一味前行的做法，只会使问题更复杂，给感情造成更深的伤害。
　　如何留下来而不受伤害？如何离去而不伤害到别人？沉溺在痛苦中的人，是无法回答这些问题的。你只能努力发掘爱的真谛，因为这是唯一能够协助你渡过难关的途径。在混沌期，只要继续爱自己和爱别人，保持用心和诚实的沟通，那么感情上出现的波折、障碍或阻延，就会成为一次疗伤过程。否则，混沌期的行为便会应运而生——伤害、争吵、说谎、盲动，混乱只会导致更多的混乱。
　　大部分的人身陷感情旋涡时，都不知道自己身处何地。这是因为我们的想法和信念总是不断地随着我们经历的变化而变化。在这种情况下，我们总在力图弄清该做什么以及怎么做。我们不断自问：为什么？为什么事情会变得这么糟？要到什么时候？要到什么时候我才能够做对？哪个人？哪个人才是我的理想伴侣？我要怎样才能知道“就是这个人”？这些都是混沌期经常出现的问题。不论你的情感关系外表看起来如何或感觉如何，如果你心存上述问题，就表示你正处于混沌期。不过，有时我们会拒绝向自己提出这些尖锐问题。没关系！只要有下列现象，你就明白自己正身处混沌期：
　　·你很清楚以前的情人们有什么不对，却对自己的弱点视而不见。
　　·莫名其妙地哭泣，又不想让任何人知道你在哭泣。
　　·被解雇或失业。
　　·分居或最近离了婚。
　　·最近曾遭受抢劫或吃亏上当。
　　·最近九个月内，同五个不同的人约会了六次。
　　·最近九个月都没有约会过。
　　·已经结婚，或已与另一个人共用一管牙膏，却还在寻找约会对象。
　　·虽然未婚，跟人共用牙膏和衣橱，却不确定这生活是否就是自己要的。
　　·未婚，也没有跟人共用牙膏，却已放弃了约会。
　　·你的母亲不断地问你打算什么时候要孩子。
　　·你的母亲不断地问你，有多久没看到自己的孩子了。
　　·你忘了孩子是怎样来到这个世界上的。
　　虽然这类情况不胜枚举，可是上述这些显示了你正经历混沌期最常见的情况。如果你正处身这些境况，我敢打赌你内心一定乱成一团，不知道下一步该怎么办。
　　混沌期的内心冲突和混乱，是由于未能做到下列四点所致：
　　1. 没有明确说出你对自己和别人有什么希望、需要或期许。
　　2. 没有向自己和别人毫不修饰地、巨细靡遗地据实说出，你对任何人际关系有什么希望、需要或期许，以及这些期许与你自己和别人的关系。
　　3. 没有开口要求你想要的，只默默接受人家给予的，虽然你很清楚这与你心里想要的毫无关系。
　　4. 怀着恐惧发展情感关系。
　　你陷入了混沌期，这却是生命给予的机会，使你在准备给予和迎接人人都想要的——纯净、诚实、毫无条件的爱的过程中，理清思绪、变得清醒和治愈自己。
别人不能满足你的需要 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　　　
　　别人不能满足你的需要，他们也许有意这样做，也许尝试这样做，可是他们无能为力，他们做不到。别人可以做到的，只是让你觉得这种需求没那么迫切，但它从未消失，只是暂时消退而已。
　　我们说我们需要他人的爱，因为这是我们中的大多数人相信自己能够把握的一种爱。我们还认为，我们需要一栋房子、一辆汽车、几个孩子，以及一份工作，好让自己养得起孩子。这些事物固然重要，甚至是维护幸福之所需，可是我们真正需要的是爱，要能够活在爱里，靠爱过活。我们还认为，形形色色的人或物会把更多的爱带进我们的生活中。真的如此吗？在某种程度上或许如此。不过，它们实际上只提供机会，让我们能够与别人分享我们内心的爱。
　　我们并非总能意识到，内心的需求是如何把我们领进黑暗的角落。不管对爱情再怎么警醒、坚强和积极，许多人还是会落入人人避之唯恐不及的境地——在混沌期落单，凄苦地寻求情感寄托。
　　这些年，我听到无数打着爱情幌子所发生的恐怖故事。有时我很惊讶，像爱情这么神圣的事物，居然会变得那么荒唐。有些人假借爱情名义做出的龌龊事情，让我感到十分诧异。最终，我意识到这些故事都有一个共同的模式，虽然人物不同，过程不一，可是它们归根结底都有一些共同点。男人和女人在试图满足需求时，经常不约而同地采取一些相同的行为。我决定列张表，写下我们在追寻爱或寻求被爱的过程中，最常见的十三种情况，这些最后都无法满足我们的需求，而且还会带来惨痛的经历：
　　1. 各种迹象都表明这不是你想要的人，可是你并不理会内心的警告，继续去追求爱的幻想。
　　2. 由于害怕孤独，或相信无法获得所企盼的感情，你接受了第一个出现的人，结果被抛弃、殴打，人财两失。
　　3. 把友谊、好意与浪漫的爱情混为一谈。
　　4. 有人对你很好，而你并不习惯被如此对待，等你意识到他们并非你的理想伴侣时，却不知道如何婉拒。
　　5. 被外表和甜言蜜语所蒙骗。
　　6. 强迫别人接受你对情感的欲望。对方不知道如何拒绝，只好暂时顺着你的意思去做。
　　7. 有人对你有意思，而你根本没有考虑这个人适不适合你，就接受了。
　　8. 盲目的信心只会导致盲目的爱情，而你却任由盲目的信心把你带进不健康的情感关系。
　　9. 相信你的伴侣绝不会把对付别人的手段拿来对付你。
　　10. 把肉体的契合误认为爱情。
　　11. 虽然痛苦，却仍努力维持感情，也仍希望能够解决问题，即使伴侣对此毫无兴趣。
　　12. 不敢表达出自己真正的感受，担心因此伤害伴侣的感情。
　　13. 虽然你知道真相，却宁可相信伴侣的谎言；假装不知道发生了什么事，其实你心知肚明。
耐心是治愈混沌期症状的良药 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　　
　　混沌期的长短不一。没有“如果我这样做，就可以早一点获得解脱！”或“如果我这样做，就不会落到这般田地！”这样的假设，只要你内心还没有完全理清楚，就会一直停留在混沌期。此外，不只是你需要做好准备，另一个人也得做好准备，否则你还是会停留在混沌期。换言之，你可能已经准备好，可是你的伴侣还在努力；你的不安全感可能已经完全愈合，你的伴侣却还在疗伤止痛；你可能已经尽弃前嫌，可是你等待的那个人却还没有开始做有关原谅和放弃的工作。因此，你将继续停留在混沌期，直到你的“真命天子”也准备好，能够与你携手人生。不要失望，这是好事。混沌期除了做足准备也有保护作用。
　　耐心是治疗混沌期忧郁症状的良药。不论你喜欢与否，你必须学习对自己有耐心。不要因为忍不住发怒、气恼或难过，而对自己生气。处于混沌期，你很容易因自己应该或不应该怎么想、怎么做而自责不已。在混沌期，不管有什么感觉都应该泰然处之，让它过去。不要评判自己的感觉，或因有这种感觉而自责。不要批判感觉的好坏或对错。放松自己，任由自己随着出现的感情波涛起伏。一旦你受够了坏情绪，或是了解了造成这种情绪的症结，它会自动消失。你之所以有这种情绪，是因为你正准备清理、释放它。如果你抗拒它，它就会跟你作对，为自己的生死存亡而战。在混沌期，旧有的感情和习惯会为其生存而与你奋战，你所能采取的做法，就是对自己、对自己的感觉有耐心。
　　为无条件的爱和被爱耐心地做准备，并不意味着你必须无所事事地坐着玩弄手指。它意味着，即使你正处在混沌期，等待着天赐良缘，你仍然能够而且也将拥有珍贵的、意义深远的混沌期经历和混沌期关系。你在每一次情感关系中的一切作为，都是一种准备，让你更加接近无条件的自爱和爱人的伟大经历。许多混沌期的经历和关系就是为此而来，让你逐步接近目的地，而并非直接把你带到终点。你所要做的是避开诱惑和陷阱，不要以为每一段感情都该海枯石烂、此情不渝。切记，你一直在为得到更好的事物而做准备，间接地，你也会受到保护，免于更悲惨的命运。等混沌期这段感情的天命完成后，你会向前迈进，进入你应置身之处。
出生模式决定我们的爱情模式 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　　
　　大部分的人在一生中，很可能会有一段接一段的情感关系，有些愉快，有些则不然。可是我们都没有意识到，为何会陷入这种动情之后受伤，受伤之后又想隐藏情感的模式。我们相信自己只是在回应刚刚发生的事或刚刚说出的话，但很少有人了解到，我们的自我和感受是长久累积而来的。那是我们的“包袱”，这些“包袱”构成了混沌世界。那些你需要知道、感觉、理清和治疗的事物，在混沌期都活跃起来，使我们在追寻爱的过程中，表现出过于主动或过于被动的自毁行为。
　　我们主动或被动的行为模式是与生俱来的，是由我们出生的种种模式所决定的，我们称之为出生模式。我们在生活过程中，总是无意识地重新构筑我们出生之前和出生之时所存在的情况、能量和环境。我们对出生模式的反应经常是不自觉的，这正是我们为何无法意识到自己做了什么事情、为什么要这样做、为什么被动、为什么主动的原因。只要花上一点时间自我反省和检讨，我们便能轻易地将发生在我们人际关系中的事与我们的出生模式联系起来。
　　我的母亲是个酒鬼。在我出生前不久，她被诊断出患有乳腺癌和白血病。当病情得到证实后，只要她不喝酒，就得注射镇静剂，因为癌症很可能夺去她最热爱的两件东西：她的乳房和生命。我的父母并没有正式结婚，我的父亲另有妻子，她就住在离我们家两个街区远的地方，而我父母同我祖母住在一起。我的母亲是父亲的情妇，为他生了三个孩子，可以想见，我出生的环境有多么复杂。
　　在母亲的子宫里，我们就浸泡在某种能量中，它会成为我们开始成长的基石，奠定我们自我感觉的基础。有些人浸润在关爱和爱情的激情里，我却浸润在充满恐惧、困惑、内疚、不诚实和疾病的氛围中，或许这是我这一生大部分时候都表现出A型性格的原因。我必须承认，我最早的情感关系与我父母表现出的那种不健全关系非常相似。我的初恋只是单相思，我的第一次婚姻是一种饱受辱骂和肉体折磨的经历。你所爱的人怎么会让你如此痛苦？你怎能因此放弃如此心爱的人？这或许是母亲的困惑，也正是我以一种极具进攻性的态度对爱和情感关系发出的最初疑惑。
　　你或许不太清楚自己出生时的情况，它们可能不像我所经历的那么富有戏剧性。可是基础仍然相同：你在子宫里学习和经历过的事，离开子宫后，你会在生活中继续维持原有的行为模式。我成年后才知道，父亲经常辱骂母亲，甚至动粗。他试图让她戒酒，可她不肯听。他试图让她好好照顾自己，她却做不到。他对她的爱表现得极具攻击性，因为他们总是争吵不休，像猫狗一样水火不容。暴力是以肢体表现攻击性，如果回过头来想，会发现人类出生时的情景也非常暴力。那是一种攻击性的行为，逼得你离开身体所知道的唯一舒适安全之地。在许多情感关系中，我们常把攻击性和暴力与爱混为一谈。
　　当一个有身孕的酒鬼分娩时，她很可能神志不清，迷迷糊糊。我相信母亲就是这个样子。阵痛开始时，她不知是喝酒了，还是吞了什么药，以致头昏脑涨。我相信，这就是她一直到最后时刻才让别人知道我要出生了的原因。等别人知道后，她还得爬下四层楼，到大街上去叫出租车。虽然我们住的地方离医院只有短短的四个街区，可是已经来不及了。她等的时间太长了！好不容易等来一辆出租车，她的羊水已经破了。人们都说没有羊水的分娩会非常痛苦，而且很容易难产。我就是缺乏羊水而干干地出生的。据说我母亲拼命忍着不让我冒出来，可是大大出乎她的意料并让出租车司机大感晦气的是，出租车一在医院前面停住，我就出来了。这可够主动的。
　　现场乱成一团，就像任何情感关系刚开始时常有的那样。出租车里乱七八糟，一塌糊涂。我的母亲被扶了出去，我则独立奋战，躺在出租车地板上，想弄清究竟发生了什么事。我可以想象，这情形有点儿像第一次约会后回到家里，思忖自己是否会再次接到约会的邀请。四周都是人，可是我怀疑他们也被吓得不知如何是好。有个护士把我从出租车里抱出来，看着我说：“你就不能等等吗，嗯？急性子！看，弄得一塌糊涂！”更糟的是，我那醉醺醺的母亲生孩子时，父亲并没有在现场帮忙。母亲和我对此都羞于启齿。从那时起，我有过无数次让自己感到丟脸的经历。
　　这就是我的出生模式，也可能因此使我产生这些感觉：
　　·不管怎样都是我的错。我在情感关系中已不知道说过多少次：“噢，我知道了，又是我的错！”真希望我每这样说一次，就有人给我一块钱。
　　·我必须为自己做一切事，而且一切都得自己来，因为你需要男人帮忙时，他们总不在身边。我是否提到过，独立性常常成为我的情感关系中的一个关键问题？
　　·爱与被爱是丢脸的事情。换言之，我对自己以爱的名义去做的事情感到丢脸。
　　我的朋友肯·凯泽尔让我明白了出生模式对人的影响。他告诉我，他是个“产钳婴儿”，医生必须深入子宫把他硬拖出来——用钳子紧夹着头部。当然，这么做是出于关爱，但是他意识到，这件事对他造成非常深远的影响。他承认在他生命的大部分时间里，他都满怀激情地投身于各种规划和人际关系中，可是每当事情进行到四分之三时，他就会变得精疲力竭，不得不停顿下来。他实在没有力气或智慧来完成这些活动。他的出生模式使他对生活采取被动的态度。有些人的生活经历和人际关系不就是这个样子吗？我确信，我们每个人都认识这样的人，他进入情感关系时又踢又叫、拼命抗拒，非得别人生拉硬拽才行。进入情感关系之后，就在一切似乎进行得很顺利时，这个家伙却又放弃了。这种行为有时被称为“害怕承诺”，它本身就是被动行为的表现，是出生模式导致的。
　　我相信，我的出生模式与我的恐惧感有直接关系，这种恐惧感使我在许多人际关系中产生羞愧心理。我的朋友肯承认他比较被动，而我却比较好斗。他会在事情发展得相当如意时，绝望地举双手投降。我则一心想完全按照自己的方式，去得到想要的东西。在生活中，有时你必须被动，有时你必须变得主动。被动或主动行为，本身并没有什么不妥。但是，你在混沌期学习自爱和无条件爱别人时，就必须打破自己的出生模式。此时，你应该意识到自己原来在情感关系中的作为是行不通的。同时，你还应意识到必须打破旧有模式，摒弃昔日所学，根据新的知识，建立新的爱情模式。
在爱情的地下室，你不知道自己哪里不对 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+
　　我们都是从生命的地下室展开这种探索的，这是我们最初接受爱我们的人的教导，对世事和爱接受制约和思想教育的地方；我们在这里发展出自我形象，也在它蓝色的窗格下，与自我价值和自我评价问题不期而遇。它们对我们发展并维持健康的情感关系的能力至关重要。在地下室，我们形成了与生存有关的看法，学会并表现出被动或主动的行为模式。无论我们是欢欣舞蹈、畅快玩乐，还是彻夜支撑着墙，生怕它倒下来，这些举止都会成为我们情感关系的一个相当可靠的指标。我们在地下室学到的一切，会影响成年后生活的方方面面，而且它们对塑造良好的情感关系帮助不大！我们的任务是，清理地下室里那些乱七八糟的思想、经年累月堆积的情绪垃圾，以便找到通往阁楼的路，到达由爱统御一切的地方。
　　生活在地下室时，你不知道自己哪里不对。你可能知道自己并不快乐，可是对于应该怎么做才能快乐，你毫无头绪。你也不知道为了使自己快乐，必须对自己说出真相：你是谁，你想要什么，你是否愿意为了获得想要的东西而去做该做的事情。大多数住在地下室的人，以及经常到地下室的人，他们的愿望常常受到强烈的制约，以至于他们根本不知道自己真正想要什么。等他们知道时，又怕自己的愿望会惹怒别人。他们默默地怀疑自己，默默地拒绝自己的需求，默默地做自认为该做的事情。默默受苦是生命罗盘功能失常的一个明显标志。
　　爱之屋的地下室可能是个让人黯然神伤的地方。在地下室，你非常不快乐，可怜兮兮的。任何时候，你责怪自己，怨天尤人，相信全世界的人都在跟你作对。只要有人愿意倾听你的心声，你会一再抱怨：“没有人想看到我取得成功！没有人希望我拥有任何东西！没有人希望看到我快乐！没有人想爱我！”就连你最亲近的人都和你过不去。你并不知道原因何在，因此你会问：“为什么我这么倒霉？”地下室累积了各种慨叹“为什么我这么倒霉”的储藏间。“为什么每个人都讨厌我？为什么每个人都盼我倒霉，压制我，希望我失败？为什么生活和爱都不按照我所期望的样子行进？我付出了那么多，就是为了让它们走上这条道路。”为什么？因为你的装备不对、理由不对、意图不对——这就是理由！
　　重返地下室，一窥究竟的用意，就是要学习认识你自己有哪些地方需要治疗，了解陷入这种悲惨处境，自己曾扮演了什么角色。如今，你必须好好清理从小所受到的各种制约、思想教育、母亲的包袱和父亲的包袱，因为父母的包袱经由人为运作也成为你的包袱。当你身处地下室时，你必须学会观察周围的人际关系，以此来反观自己，从而弄清自己想在这些人际关系中居于何种地位。要做到这一点，唯一的办法就是愿意舍弃行不通的事物，敞开自己，倾听自己一直以来不愿意去倾听的声音。
　　一旦你开始愿意反省自己，体认自己的所作所为，你就能很快更上一层楼。“心甘情愿”是洁净心灵和思想的唯一途径，它能清除多年来在爱的名义下所经历的苦难。爱不是为了帮你维持生存，而是为了助你成长。如果求生存是你的生命重心，你的成长必因那些毫无用处的经历而停滞。另一方面，你又心甘情愿让自己有机会在经历过那么多悲惨的遭遇后苦尽甘来。当美好时光来临之时，那些所谓的悲惨岁月、困苦经历，将化为教你趋吉避凶的记忆。若不是这些悲惨的经历，你也不会注意到爱。问题是，你愿意为这一切去做应该做的事吗？
　　若想离开地下室，你必须真真实实去做的唯一一件事，是承认你需要帮助，而且愿意接受帮助。换言之，你必须从被动／主动的形态，转移到接纳／积极的模式，你必须愿意正视自己的毛病，不逃避它或为它找借口。你必须愿意住口，不再说：“我就是这个样子！以后也是这个样子！”坚持事情是自己所看到的样子是固执己见。你必须愿意拿起扫帚、拖把、抹布，开始彻彻底底地清理自身。只有把陈旧的思想和行为模式清除掉，你才能根据情感罗盘，获得精确的心灵读数。幸好在地下室时，你不必真的动手。只要有意愿即可。一旦你诚心改变，你马上就可身随意转，发现自己到了爱之屋的一楼，清理工作正从这里真正展开。
在爱情的一楼，你不知道自己错在哪里 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　　
　　当我们知道自己需要治疗，却又不清楚到底需要治疗什么时，我们便身处爱之屋的一楼。我的意思是，我们不知道自己错在哪里。在生命旅程的这个阶段，我们至少愿意承认，迄今为止，我们一直陷入可悲的、不健康的情感关系里，但我们不再责怪别人——他们做了什么，没有做什么，我们是多么纯真善良，他们又是多么卑鄙龌龊。在这里，我们终于认清事实：你用来指责别人的手指，必须反过来探测自己的内心。住在这个地方可能令人心生恐惧，因为你必须向自己承认：“我知道自己之所以不快乐，完全是咎由自取，可是我不知道我做了什么，也不知道何以如此。”无论如何这是好迹象。住在爱之屋，不论你是否已经察觉，你终会了解“爱”正倾听你说的每一句话，你也会在最神圣的一个角落，希望“爱”知道你想治疗自己，以及你对它有信心。
　　正是对那些探讨性问题的询问，打开了灵魂的治疗之门。当你提问时，就意味着你正敞开心灵去接受答案，愿意知道事实的真相。在一楼，你必须使用的心灵清洁剂正是事实真相。真相帮助你看穿遮掩事实的帷幕，认清被扭曲的事物，使得恐惧、幻想和无意识的选择无所遁形，再也无法在你的生命中蔓延。为了运用真相来使自己免受传染，你必须学会倾听自己的身体，察觉何时你会对自己为了获得或保有爱所做的事情，感到不快、不满。随着这些感觉的增强，你会继续以提问的方式，道出身体和情绪上的不适。这些问题将促使你反省以前的作为和经历。
　　在爱情的一楼，学会的是真实和负责
　　正是在爱之屋的一楼，我们发现，经历所带来的智慧是最伟大的老师。反省你过去的选择，有助于你了解自己的做法以及一些似是而非的想法，是怎样令你感到不适。你会问：“那么，我现在在想什么？我在感受什么？”你会得到答案，因为你现在愿意知道答案。更重要的是，你现在愿意为自己的认知负起责任。负责是必要的清洁剂，它让你发现自己做了什么、何时做的、怎么做的，以及为何这样做。这些答案会让你领悟，自己为何会陷入这种没有爱和混乱不堪的混沌期。
　　在一楼，你忙于收集信息，也必须承担起搜集自己所需信息的全部责任。有了这些资料之后，你就可以开始清洗外在的制约、消极的自言自语、悲伤和不快等细菌。你会在周遭发生的一切中认出自己，意识到你曾吸引了那些不懂得感情的人、爱虐待人的人、不懂得支持别人的人。你会意识到，“你”似乎对那些对你不感兴趣的人最感兴趣；你会了解到“你”为了挽救行不通的情况所采取的各种行为。最后你会领悟，你的经历是思想、言语和作为所形成的结果。一旦把这个千头万绪的乱摊子理清，你就更有把握，愿意承认：“嘿，这就是我。这个关系是我弄的，不快乐是我造成的，这全是我的东西。它就在我眼前，而我必须着手把它清理干净。”学习负责清理乱七八糟的一楼，正是你必须在混沌期待上一阵子的原因。
　　在你离开一楼前，你必须知道哪些作为行得通，哪些行不通。你必须了解，在与人意见不合时拒绝沟通，并不能使情况改善；隐藏或逃避情感关系中出现的问题，并不能让你获得想要的东西。当你发现“我的所作所为已经给我的生活和情感关系造成了摩擦和停滞”这种启示是你的“啊哈”经历，你会说：“啊哈！这是我害怕时会做的事情。啊哈！这是我为了逃避说实话所做的事情。”你会把所有这些都视为你的经历和模式的结果及反应。不幸的是，尽管你明白了这一点，你仍然不知道该怎么办。没关系，这并非你在一楼的任务。在一楼是为了探寻究竟错在何处，二楼才是你学习处理错误的地方。一旦你获得所需要的资料，就可以收拾行装，更高一楼早已对你虚位以待。
在爱情的二楼，学会的是舍弃和原谅 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　　　
　　在爱之屋的二楼，你知道你需要获得治疗。你在不怨天尤人或自觉受害的情况下反省自己的经历，便能更深入地了解自己。住在二楼的挑战是，你知道自己必须做一些事情，可是你并不知道要做什么。你意识到如果不知道要做什么，你很可能会从地板上摔下去，跌回昏暗潮湿的地下室。在这里，你将开始阅读有关爱、生活，以及与这两者沾得上边的书籍。你会开始参加各种研讨会，努力提高自己。你可能像无头苍蝇般四处乱撞，试图找到正确的路径和方法，以获得必须的治疗。自我治疗已成为迫在眉睫的事。你想做到，也必须这么做不可。你会焦急，甚至感到绝望。你开始小题大做，把每一件事、每一个微小的经历，都加以放大。你用显微镜来看自己，深恐一眨眼就会悲惨、无助地跌入爱河，再次把自己搞得痛苦不堪。因为不知道要怎样才能得到或保住爱情，使自己都变得有点疯狂。
　　爱之屋的二楼，是整栋房子里最重要的一层楼，因为我们便是在这里开展更深一层的学习的。你在这里所需学到的第一课、最后一课，也是唯一的一课，就是“我根本没有任何毛病！”当然，别人也没什么毛病！你现在懂得，你过去的每一次经历、每一段感情、每一次心碎或不光彩的事件，都是成长所必要的因素。
　　既然你已经明白了那个道理，就来弄清这一点：你的进步是多么的惊人！在地下室时，你根本不知道出了什么错。在一楼，你了解错在何处。到了二楼，你将了解到自己的想法、信念、言行并没有任何不对，只不过它们没有使你得到想要的东西。如果你现在的所作所为没有让你得到想要的东西，就应该改变想法。你必须如同改变地板瓷砖、窗帘、壁纸、房间的布置一般，改变你整个脑袋的想法，舍弃你原来视为真理的一切事物——关于你自己及爱的真理。你现在知道这些想法并不正确，因此宁可把它们丢弃，也不愿再加以修饰、欲盖弥彰。舍弃是一种精神净化剂，它有助于你在二楼进行清洁工作。有一点必须注意：舍弃与原谅合并使用，效果最好。
　　你要愿意倾听逆耳之言，愿意面对难堪的场面，要舍弃你无法应付冲突、拒绝或背弃的想法，而且原谅自己曾经有过这种想法。你只要秉持舍弃和原谅的胸怀，就有足够的能力应付任何情势。你知道这是为什么吗？因为你不再需要事事都得做对，你唯一的目标就是生活、爱和快乐。爱能够愈合你破碎的身心，修补你被扯得七零八落的思维；爱能够清理你的房子。现在你知道，躲藏、逃避、判断、与外界隔绝、生活在恐惧之中，这些并不能使你快乐。为了得到爱，你不会再做这些事情。
　　在二楼，你才真正地从被动／主动的模式向接纳／积极模式转变。这是你做重大转变的一层楼。有舍弃和原谅，才有转变的可能。你放弃一个东西，就会有新的事物替补上来。为了取代你舍弃的东西，你必须接纳新的事物。你可能会开始猛读书、努力参加研讨会、收集新资料、为以前的问题寻找新的解决方法。在清理掉脑海里乱七八糟的垃圾后，你可以倾听自己的意见，也愿意听取别人的意见。你会愿意表达自己的看法，而不必担心被评判；允许别人表达出他们的看法，而不要求他们为自己的行为或感觉负责。哎呀呀，你已多么成熟！这便是舍弃的妙处，也是原谅带来的福气。带着这两种清洁工具，你可以开始爬上三楼了。
为了升到爱情的三楼，你需要信任和耐心 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　
　　现在，你愈来愈接近为了发掘有关自己和爱的真相所展开的旅程的目的地。在这个阶段，你会明白自己有什么地方不对，应该怎么去做。这件事本身已经很困难，何况这里面还有陷阱。在你从二楼爬到三楼的过程中，每当你运用你所知道的一切时，就会出现另一个问题来检验你的信任度。待在地下室时，你所需要的是心甘情愿。在一楼，学的是真实和负责，到二楼要学的是舍弃和原谅。为了爬到三楼，你需要信任和耐心。你需要耐心，为的是让你知道你已经掌握的东西是什么，这些东西什么时候、在哪里、有多少需要运用在你的每一次生活经历中，相信自己“确实知道”，以便培养耐心和爱惜自我。你还必须给自己时间成长和自我培育。从二楼爬到三楼的过程中还需要面对另一个挑战——这段楼梯的每一个台阶上都布满你的包袱：童年的包袱、恐惧的包袱、自我的包袱。为了度过这段旅程，又不致把自己弄得心灰意冷和精疲力竭，你必须学习如何逐一检视这些包袱，而且还要拥抱它、接受它、爱它。这绝非易事。
　　对于有些人来说，二、三楼之间可能只有两三个台阶；对另一些人来说，可能有两百个或三千个台阶。因为他们在获得必要的领悟之前，会如走不完台阶似的不断重蹈覆辙。你踏上三楼后，会领悟到真正重要的是爱自己；爱自己的人，才有能力去爱别人。当然，这并不意味着别人从此不会惹你生气。你只是学会不再动怒，即使动怒，对别人仍怀着爱心。在这个阶段，你有时会觉得力不从心，想要发发牢骚、赌气，希望事情照自己的意思发展。这只是暂时的情绪起伏，很快就会过去。此时，你必须坚信自己做得到，庆贺自己已经走了这么远。你要与还在地下室的人分享你所学到的，并协助他们，这是你重焕活力的良策。
　　有一天，在你意想不到时，你会看到眼前出现亮光。你会听到激励的话语，感受到欣喜的情绪，体验到住在爱之屋三楼的荣耀；你会对自己和生命充满爱；你会开始把自己所学到的教给其他人，分享你最私密的经历，却不担心他们会怎么看你；你会不带痛苦或愤怒地分享你的爱的经历。你在灵魂深处知道，自己在学习、记忆和重建对爱的观念时，爱就站在身边，倾听并观察你的一言一行。当你懂得了这一点，也会真正了解，爱一直是也将永远是你唯一所需要的，三楼将变成你真正的家，你在这里将自在悠然。虽然工作尚未结束，可是你现在已能够更迅速地做更多的事情。
　　在爱情的三楼，一切会呈现不同的意义
　　住在三楼时，一切事物条理分明、合情合理，即使偶有迷惑，也不必担心。在这个阶段，你会愿意舍弃，愿意原谅，而且完全信任自己。你内心充满爱，能够积极参与自己或任何人更进一步的治疗。到达三楼，为的是完全弄清楚，你怎么样、为什么做那些你要做的事。
　　到达三楼时，你已经了解随时道出绝对真相的重要性。你能够把每次经历与自己的真实想法和坦诚情感联系起来。你将认识到，你那些可悲的选择、错误的决定、糟糕的判断，都是恐惧或焦躁时的作为，而不是追求爱和真相的结果。在此，有个好消息是，经过这番体悟，你将很少再这样做，因为祈祷、冥思和反省已成为你的生活重心。在三楼，你培养出为生活的每一方面负全责的勇气，也不必再为自己的想法或感觉而痛责自己。当你不再觉得自己被生活折磨得遍体鳞伤时，你可以每天揽镜自照，对自己的影像自豪。这便是所谓的自在生活。不过，有些事情可能没那么让人自在，那就需要你必须做各种调整。你应该明白，在三楼，转变真正开始发生，当你把所学的付诸行动时，周围的人就必须跟着调整适应。他们不会为此感到高兴。他们喜欢原来的你，一眼就可以看穿的你，歇斯底里的你。现在，你却想要与过去有所不同，他们想必不会高兴。
　　在三楼，你所知道的一切，都会呈现不同的意义。例如，舍弃并不表示你愿意放弃你原有的一切情感关系，而是这些根据旧我所建立的一切情感关系，都必须历经转换、改变，否则就得舍弃。这些是诱使你维持地下室或一楼行为的情感关系，是你在二楼混乱包袱中所建立的有条件的情感关系。等你来到三楼，你会清醒地意识到，当你改变旧有模式时，有些人、事会逐渐远去。一度令你开心的事情，已经无法取悦你；一度占据你的生活，使生活成为戏剧性产物的态度和行为，将不再值得你花费时间和精力。这可能是你最难过的一关，因为你的旧我会向新我挑战，内心冲突于是产生。不要担心，你会知道该怎么做，即使你不知道，也可以放心，因为这正是你来到爱之屋三楼的原因，你要在这里练习和掌握怎么做到这一点。
　　当你偶尔在新居四处走动时，你会意识到，你因拥有新的知识而得以用全新的方式处理各种事情。你将知道自己在生命中所扮演的角色，是尊重自己的同时，帮助、支持他人。这些就是从此刻起，你唯一需要的精神清洁剂——接受、帮助、支持和尊重。你会明白自己在情感关系中下决定和行动时，只要遵循这些原则，一切作为都会安然妥帖，即使情况不符合期望，也无须担心。
　　许多人会成为三楼的永久房客，他们长居于此，维持这种自觉状态，并获得满足。你能够在伴侣去世后，或是长久的情感关系结束后，继续住在这里。不论你是异性恋或同性恋，黑人或白人，男性或女性，你都可以住在这里。三楼就像是个退休社区，你在这里休息、恢复精神、反省，更深入地体会生命。你会找到喜欢的事物，让自己再度忙碌起来，不再为生活忧心忡忡，生活会因为心中有爱而变得愉快。然而，你会意识到你头顶还有一层楼，也知道为了迈上那层楼，你只需做一件事：稍稍来点改变。那层楼就是阁楼。
登上风光无限的阁楼 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　　　
　　爱在它的房子阁楼为你准备了一个美好的套房，称为“甜蜜之爱”套房。阁楼可能会令人联想到黑暗、潮湿、阴郁、无法居住的地方。但是，爱之屋的阁楼，却是无条件的爱寄居之处。这是个豪华美丽的地方，人们可以在此看到生命最宏伟的景象。这是个安谧、宁静的地方，有利于爱情之花四季常开。通往阁楼的旅程，也大大改变了人的自我感受，人们学会如何无条件地爱自己，并据此建构与他人的情感关系，不只知道爱是什么，而且随时能够展现爱。“甜蜜之爱”的套房位于爱之屋最顶端，这也正是我们会把发现真爱比作一次“高山之巅”的经历的原因。
　　在生命的这个层面，爱是唯一的精髓，除此之外别无他物。你的工作是使爱在生活的每一层面发挥作用，不仅让自己沐浴在爱中，也允许别人用爱来浇灌你。在阁楼，你可能意识到，你的意识中还有一些零乱的思绪，可是你可以不予理会。你知道爱会在适当的时候，以适当的方式处理它们。身在阁楼的时候，如果你因任何理由未能展现爱，就会立即感受到强烈的痛苦，迫使你恢复爱的表现。在这个层面的生活中，爱即你的和平、你的力量、你的健康。对你来说，爱无处不在。你会用爱浇灌每一个事物和每一个人。阁楼是你向爱完完整整交出自己时所居住的地方。
　　只有一种方法，能把你的意识从有条件的痛苦感情，转移到无条件的平静的爱里。你必须依据崇慕、尊重和支持等原则，创造新的爱情希望，即崇慕你的感觉，相信自己能够拥有想要的；尊重你在生命中的位置，知道待自己准备就绪，自然会向前挺进；支持自己，拒绝接受够不上你的条件的事物。你的所作所为以及对待自己的方式，都将成为你的生命基础。为了在自己的意识里建立这种新基础，你必须对基于爱的生活的挑战做出新的反应。你的自觉和对爱的承诺，会吸引有同好的人。
　　生活在阁楼并不意味着你不会再受到地下室、一楼或二楼经历的诱惑。住在阁楼意味着你能够认清经历的本质，并作必要的改变，同时也促使其他人获得治疗和成长。这是住在阁楼的妙处和终极目的——你现在成了老师，别人效法的模范；你把自己作为爱的活生生的例子，将爱的最完全、最真实的意义传授给别人。这是耶稣所住的地方，是佛陀所住的地方，也是特雷莎修女所住的地方。他们借着奉献爱，来教导世人认识爱；他们为了爱，完全无私地奉献自己。阁楼是我们生来就该居住的地方，是我们无论遇到什么事都能够表现爱的地方。
　　现在，拿起拖把、扫帚和抹布，开始大扫除吧。
当表面上看起来很好时，没有人喜欢打扫心灵 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　　
　　已经过了十四年了，十四个漫长、消沉的年头。这些年并非一无是处。事实上，一点都不差，只是长得很。就在快满十五年的前三天，杰克觉得实在忍不下去了。他无法忍受再继续跟海伦一起生活，听她那没完没了的唠叨和抱怨，他必须离开，他很清楚这一点。他打算如实地告诉她。海伦会以为他又在开玩笑，她会指责他又有了别的女人。她会再度尖叫、哭泣和咒骂他，就像他们结婚第三年、第七年和第十二年时，他吐露相同心声后所得到的反应那样。他爱她，可是他们之间有些地方就是合不来。也许这根本不是她的错。他想，可能实际上错在自己。或许是他又笨又懦弱，或真如她所说的，行为机能迟钝到可悲的地步。他愿意承担一切重压、责怪，愿意做坏人，可是他无论如何都不愿再忍受漫长的另一年。他知道自己仍然爱她，可是已经对她失去热情。他必须离开。他走出大门的时候将仍然爱着她，因为他的混沌期实在太长了。　　
　　时间到了，你拖拖拉拉也实在太久了。各种东西愈堆愈多，已经找不到自己想要的东西。在感情方面，这意味着你已经弄不清楚过去发生了什么事，目前情况如何，这一切要如何处理。某种东西正在噬啮你的生命和爱情的核心部分。你环视你的生活空间，发现满目尘埃。你的心智壅塞，各种思绪凌乱堆叠。你急需一些呼吸空间。你已经逐渐意识到，你必须清扫你头脑中的死角，把心灵的根基打扫干净，重新安排你的信念、想法和感受，因为它们就像梳妆台的抽屉一样，装着你多年来所收集的东西。现在你应该把每个房间的窗户打开，好好地通通风，让自己能够深呼吸，而不致被恶浊的空气呛到。这是开春大扫除的时候。
　　杰克为什么无法振作起来？老天知道，她已经尽了自己最大的努力来帮助他。她告诉他应该做什么和怎么做。她跟他说过不下一百次，应该如何更迅速地往上走，使生活更富乐趣，更令人兴奋。他就是不听她的！总是找一些借口，说什么不能搬到别的城市、换别的工作、买新的房子或做更多的爱。她实在受够了！她已经受够了他，可是她仍爱他。他身上有一些特质，使得她没办法不爱他。问题或许出在她身上，她觉得说不定他才是对的。或许她太自私，正如他所说的，她贪得无厌。她竭尽全力想做出改变，但那没用。她喜欢旅行，他则喜欢看书；她喜欢钱和美好的东西，他则喜欢稳当地投资；她喜欢性爱，他却喜欢看电视。这情况实在是糟糕至极。她必须在举行庆祝结婚十五周年的派对之前，把这一切清理干净。
　　把房屋彻底打扫干净绝对是一件苦差事，但是，这是每个人都得做的事。我们都知道，这件工作拖得愈久，就愈迫切需要进行。我们此处正在谈论的是，清理掉头脑缝隙里的那些布满灰尘的脏玩意儿，也就是长年累积下来的旧疤痕和伤痛，也是指刷洗掉沉积在心灵的黑斑和霉菌，原谅多年来始终让你怒气难消的人，更不要忘记抛弃你往日喜欢自责的作风。这种大扫除的目的是，学会欣赏自己所拥有的，同时清理出空间来容纳新的事物。
　　杰克跟海伦结婚时，他心里到底在想什么？当时的思考与现在的生活关系重大。杰克承认，他认识海伦的时候，并不怎么用头脑思考。当时他很寂寞，觉得自己很失败，感到生活没有什么进展。就在这个时候，海伦出现了。她给他带来希望，看到了杰克身上某些他自己看不到的优点。她鼓励他努力，引导他追求更远大的目标。她年轻的时候的确能引发他的热情，但如今她却只是让他紧张，似乎专挑他的毛病。现在的她只会数落他的不是，成天唠叨的都是他一直都有的缺点。她就像他的母亲：积极干练、交际手腕高强，也令人讨厌。而他就像自己的父亲：一个老实的公司员工，只要有一罐啤酒和一个精彩的电视节目，就非常满足；懂得未雨绸缪，为未来的生活精打细算。谢天谢地，杰克和海伦没有孩子。
　　没有人喜欢大扫除，尤其是在表面上看起来很好，一切似乎都很顺利时。如果能够跷着脚看一本好书，或在乡村俱乐部啜饮冰茶休息，有谁会想自找麻烦，去扫除、抹灰尘、擦地或搬动家具？或许这就是我们一直拖拖拉拉不肯去打扫的原因。我们知道事情需要做，可就是提不起劲儿去做。清理情感关系就像打扫房子一样，可能令人望之生畏，仿佛需要做的事情太多，而时间又不太够用。出于某种理由，在房子或情感关系实在变得太糟时，我们会觉得自己没有能力做需要做的事情，我们希望有人帮忙，非得有人帮助我们不可。但这经常造成问题，结果是愈帮愈忙。不过，问题的出现为我们清理两性关系提供了极大的动力。
　　海伦的如意算盘适得其反，她原以为只要跟别的男人交往，她真正的意中人就会回心转意，这就是她当初与杰克约会的原因。她以为这样就可以让杰米冒火、吃醋，再回到她身边。结果，她错了！在整个过程中，事情一发不可收拾，大家开始告诉她，杰克这个人多好，他们如何为她高兴。她怎么能够令大家失望呢！她母亲一直教她，绝不能让人家失望。她还没搞清楚怎么回事时，妈妈已经在筹备婚礼，她想反悔都来不及。她可以表示反对，可是却没有勇气这样做。除此之外，经过一段时间之后，她逐渐喜欢上了杰克，甚至还有一点爱他，虽然他不是她当初想要嫁的人或心中的理想伴侣。现在，她想弄清楚，为什么生活会变成这个样子。
建立情感关系就像准备菜肴，配料要正确 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　
　　如果你不做让自己快乐的事情，你最终会变得怒气冲冲、怨恨不已。许多地下室居民正是如此。他们对自己的快乐采取被动的态度，然后又因为自己的不快乐而责怪别人。他们实际上是在为自己找借口。地下室居民有各式各样的借口，用以解释他们为何会变成这个样子，为何不能做他们想做的事。他们是受害者——生命以及爱情的受害者。他们似乎永远找不到一个人，用他们希望被爱的方式来爱他们。他们永远在吃亏上当、受虐待、受利用，然后被抛弃。他们怎么也想不通，为什么会是这个样子。为什么？因为地下室居民就是如此对待自己。他们抛弃内心的渴望，去做那些他们自认为是正确的事。杰克和海伦都是地下室居民，两个人都没有做自己真正想做的事情，也都不肯说真心话。
　　他们假装一切都很好。三年后悲剧发生了，海伦发现自己怀孕了。大概就在这个时候，她听说杰米快要跟她的一个高中朋友结婚了。她起初的反应是简直要疯掉，心想：“他怎么可以这样？！”然后她想起来，是她自己先结婚的。“我怎么会这么笨！”她开始自责，自怨自艾。怒气和自责渐渐演变成紧张忧郁，这种抑郁几乎要了她的命，而她相信，正是这种抑郁使她肚子里的胎儿死掉了。
　　在某种程度上，建立一种情感关系就像准备一份菜肴，你必须将正确的调味品按照正确的比例搭配调制，才能做出佳肴。为以防万一，做菜时还得一边做一边尝，以保证味道恰到好处。如果菜的味道似乎不太对，你也许就得加点什么。不过，这并不能保证这道菜风味正宗，有时加得太多或太少都会走味，有时也可能加错东西。为了弥补，你会再加上别的东西。你很清楚应该把搞砸的菜扔掉，重新来过，可是你又舍不得。这个时候，你会试图掩饰无法正确做出一道好菜的恐惧，想尽办法补偿一开始的失误。在做菜时或许还有挽回的余地，但在情感关系上却往往覆水难收。
　　在情感关系的开始阶段，就必须备足正确的配料。在发展过程中，尝尝味道，作适度的调整有助于你行进在正确的轨道上。但如果一开始配料就没弄对，乱加东西只会使结果越来越糟。一对怨偶即使生了孩子，婚姻也很难因此风平浪静；夫妻感情如果不好，即使搬家也不见得管用；赚再多钱，也不能使夫妇之间不可调和的意见分歧获得解决。如果情感关系本身有很大的问题，加入新东西就好比把创可贴贴在恶性肿瘤上；掩饰并不能解决情感关系中的核心问题。要治疗恶劣的情感关系，唯一的办法是承认其中缺少某种最根本的东西。一旦承认了这一点，你就必须愿意努力去探寻这个必要的配料。你必须原路返回，回想你曾做过什么，或忘了做什么。一旦找出症结，也许就意味着你不得不把不健全的关系扔掉，一切从头来过。
　　当胎儿死了时，杰克伤心欲绝。他对这个孩子寄予厚望。他希望孩子能够改善他们夫妻之间的感情，让他们彼此拥有一些共同的事物，一个能够让他们共同关切的对象。他们的孩子怎么可以就这样死了？杰克想知道原因！海伦知道原因，她并不想要杰克的孩子，她想要杰米的孩子。她认为杰米的婚姻使得自己的梦想完全破灭了，也确信这个想法杀死了她肚子里的胎儿。杰克和海伦彼此支持，度过了那段伤心断肠的时期。
　　正是那段时间，他们把需要与爱混为一谈。在没有承诺要建立一种诚实的两性关系的情况下交换需要，结果却把自己弄得更加迷惑。事实上，他们误以为他们还能够使婚姻美满幸福。为了达到这个目标，杰克变得消极被动：“她爱怎么做就怎么做吧，只要不惹麻烦就好。”海伦则是变得主动得令人难以置信：“我想要做什么就做什么，他最好一句话也别对我说。”杰克搬到沙发上去睡，自怜自艾地问道：“为什么我这么倒霉？”海伦满脑子只想着应该怎么活下去，以克服心里的内疚、羞耻感，也害怕杰克发现她的秘密。他们都知道，他们两个人实在不应该结婚。他觉得那是她的错——她不应该嫁给他；她则觉得那是他的错——他不应该娶她。生活在地下室的人，实在弄不清楚到底发生了什么事。事实是，他们两个人都错了。
在爱之屋的地下室，我们面对的是生存问题 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　　　
　　在爱之屋的地下室，我们面对的是生存问题：如何活下去，需要什么才能活下去，别人会向我们索取什么，我们必须给他们什么才能活下去。生存问题通常植根于与身体安康及爱的表达有关的经历。当我们还是孩子时，我们最先感受到的是我们的身体以及周围人的身体。我们通过别人对待我们的方式，有没有得到喂食、喂的是什么、什么时候被喂，以及所见、所闻、所感来认识这一点。早期我们学习的是，如何控制自己的身体，不离开别人的身体半步，以获得安全感。地下室或早期的生活经历教会我们，为了得到爱，我们必须在多大程度上仰赖或放弃部分的身心安宁幸福。
　　你必须把自己隐藏起来，绝对不能让自身公开。我们就是这样学会隐藏自己的。你也许不太确定“公开”的意思，可是你隐约知道，“公开”大概是指暴露在陌生人的面前。陌生人外表上看起来跟那些爱你的人没什么不同，可是陌生人更有可能会伤害你。他们会因为你很可爱，或者根本毫无理由就伤害你。为了免遭陌生人，甚至是你认得的一些大人的伤害，你学会了该说什么、怎么说和什么时候说。你的生活像是个非常大的游戏场，你在里面学到了很多避免自己痛苦的生存技巧。童年经历让我们知道爱有赢有输，而且大部分时候是输。为了躲避这种痛苦，我们变得非常清醒，知道为了求生，我们必须做些什么。
　　在情感关系中，地下室居民满脑子只想求生存。为了求生，他们紧紧抓住别人不放。他们也紧抓着情感关系不放，不管这些关系有多令人不快、有多恶劣。受虐待的配偶是地下室居民；与酒鬼或染上毒瘾的伴侣相依为命的人，是地下室居民；对婚姻不忠的人，也是地下室居民，他们到处留情以确保对伴侣的感情能够维持下去。在经历地下室混沌期的时候，你把所有怪异的想法和行为归咎于求生的需要。
　　当你听到人家或自己说“我别无选择，不得不如此做！”时，你知道这个人正处于爱之屋地下室的混沌期，他对自己所面对的真正问题的原因或本质一无所知。在没有选择能力时，就没有爱。在你满脑子只想到生死存亡之际，你哪里还会想到要根据爱去作有意识的选择？你会拼命尖叫，挥动手臂，因为你必须活下去。
　　除非先解决生存的问题，否则我们就绝不会想到与自己或任何人建立诚实无欺、值得尊敬或深情款款的关系。只要我们认为，别人掌握或控制着那些对我们生存至关重要的生活要素，我们就不会说实话，也不能表达我们的情感；我们的自我价值、自我评估和自尊都会为之萎缩，我们也拒绝接受身心自然、正常的反应和直觉。一旦你认为，必须放弃部分自我，才能避免受伤害或求得生存，你就陷入爱之屋地下室的混沌世界。住在地下室，你会觉得自己是一个牺牲品，就像孩子们一定经常觉得，他们是“大人们”的牺牲品。你会因此自怜自艾，或撅嘴跺脚或抱怨顿足。你希望好好地过日子，可是你却认为自己无法控制生活，是别人在控制这一切。
　　当你住在地下室时，你会哀叹、抱怨这里是多么糟糕。你满脑子充塞着当你试图改变情况后，各种可能发生的“坏事”。在情感关系方面，你已经完全放弃，或说服自己相信“一点点”感情聊胜于无。有一天，你会看清自己的想法“并不正常”，或者是根本没有用脑子思考。你只是虚应其事，企图隐藏，为了活下去，你走一步算一步。慢慢地，你意识到还有更好的生活方式，其中关键就在于生存已不成问题，你早已活下来了。
　　地下室混沌期不只是令人感觉不舒服，它还会使你经历各种痛苦的戏剧事件，而且，为了让感觉浮现出来，地下室居民可能会借由大吃大喝来驱散心里的悲哀烦忧。这并不太管用，但别人却注意到了。他们可能会劝你，可是住在地下室的人不能忍受批评，会觉得别人在吹毛求疵。因此，当别人瞪着你看，知道你有点不对劲时，你却浑然未觉。
　　如果你发现自己身在地下室，或陷入地下室式的情感关系，觉得自己是个牺牲品、感到生存受到威胁、只看到生活中不愉快的一面时，停下来吧！有一个你完全没有意识到的问题正在浮显。问题的一部分可能是你自己的恐惧和想法。另一部分推波助澜的因素则是你童年受到的制约正在冒出头来。此刻，你必须停下来检讨自己的感觉和想法，这有助于你了解自己的行为模式，以便及时修正。一旦选择新的行动方针、新的作风，旧作为自然化为乌有。不过，你还必须反复练习，才能把新作风纳入你的意识中，做到熟能生巧。
自愿是了不起的地下室清洁剂 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　　
　　自愿为自己的作为收拾残局，你便已安然度过地下室的混沌经历和关系。虽然你可能尚未掌握自己问题的本质，可是你意识到，自己正面临一个绝佳的机会。你可以改变对自己、对生活以及对爱的看法。自愿是利用机会让自己走出地下室的关键所在。因为自愿，所以你会了解自己的地下室混沌经历，实际上只是一些准备工作，为你即将展开的兴奋旅程铺路。
　　自愿就像是杀菌消毒剂，能够清除你以往的经历和人际关系所累积下来的霉菌和蜘蛛网。如果你在地下室住了很久，你可能发现自己身上有多重的怒气。自愿让你发现原来怒气不是来自别人，而是来自于你自己。现在你了解了自己当初是怎么自作自受的。你也意识到，这些经历的用意是教你了解自己的真相，提醒你有关蛰伏在你灵魂深处的爱。
　　自愿也是绝佳的视觉清洁剂，它给了你在芸芸众生之中辨认自己的能力。当你介入一种人际关系的时候，你将在那些与你有着人际交往的人的动作、行为和想法中看到自己。在某些方面，这些人对你的言行，与你对自己的言行完全一致。你会面对你已知的关于自己的一切，以及少数你完全没有意识到的自身的特点。你会发现自己的优点、缺点，以及一些说不上好与坏的特点。因为自愿就像一种抗菌素，它将除去你心中的内疚、羞耻、愤怒、恐惧和怨恨等，让你面目一新。一旦身心清爽干净，你只要自省对别人的期望，以及对他们的容忍程度，就能够确知自己的想法。
　　有时你可能发现，某些缝隙中有陈年老垢或顽固污迹，需要大力擦洗。碰到这种情况，你就哭泣！当你哭泣的时候，要原谅你曾错怪自己；提醒自己，你所做的一切，只是为了摆脱旧思想。一旦哭够了、原谅了、提醒过了，你应立刻跑到镜子前面，盯着自己的眼睛说：“我非常非常爱你！”
种瓜得瓜，种豆得豆 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　　
　　杰克就这样展开交谈，他告诉海伦，他多么爱她。接着他告诉她，他打算离开她。没等她张嘴说话，他又继续说，他感谢他们一起度过的岁月，可是他认为，分开对两个人都好。他仿佛没有听到她苦笑也没有看到她摇头，只是坦白地说出真心话。没错，他承认他当初之所以结婚，是想感觉好过一点儿。当时，这似乎是一种福祉，可是经过这么多年，他意识到这对他们两个人都不公平。她站了起来，所以他坐下继续说。
　　胎儿的死亡是一个关键点。孩子死后，他没有力量或勇气离开。他一直抱着一线希望，希望她能回心转意，再生个孩子。她又坐了下来，所以他站起来，继续说。也许孩子能够给予他们一些共同的东西。她为什么不想和他生个孩子？他真的那么差劲吗？这就是她对他总是那么冷淡，甚至做爱时也毫无激情的原因吗？她似乎总是心不在焉，魂不守舍。
　　她哭了，所以他在她身边坐下来，拥抱了她，他也哭了。他的朋友是怎么了？他想起他们曾经是很好的朋友。他能够指出过去十四年来，她对摧毁他们的友谊所做和没做的各种事情。可是，这一切都无关紧要了。他知道她不快乐，他也是如此。他对自己和生活充满无奈与不满。他需要一些时间好好想想，重新振作，戒掉电视瘾。她想要什么，他都愿意给。他并不生气，只是很难过；他的内心难过得不得了，必须设法处理。他觉得留在这个家里不可能做到这一点，他也不想在这个家里处理情绪，他想离开。他需要离开，但他遗憾以前没有走成，否则现在也不至于这么难过。她能不大吵大闹地让他走吗？即使她又哭又闹，他还是要走。她要什么？他又能做什么呢？
　　一旦生命中有了爱和自愿，即使做过种种错误的选择和决定，你还是会获得治疗。他们共同生活十四年来，海伦第一次坦白告诉杰克，她当初为什么跟他结婚。当她听到自己的声音在说，当时她只是想让青梅竹马的意中人吃醋时，她简直不敢相信自己的耳朵。当你愿意接受治疗时，你会发现，自己竟然可以说出和做出正常情况下不敢说和做的事情。海伦继续承认她不想要他的孩子，因为她内心深处仍然希望杰米有一天会回到她身边。
　　她也承认，为这样一个理由结婚非常不应该，她会为此后悔一辈子。自结婚以来，她一直生活在愤怒和痛苦之中。海伦意识到，她一直未能忘怀杰米不要她的事实。她也明白自己从来没有给杰克机会，她对这一点也感到遗憾。她不想要杰克离开，可是她也不希望他留下来。她很害怕，不知如何是好。她也需要一点时间，把一切想清楚，重新振作，决定后半生要怎么过。她对他的唯一要求是，悄悄地离开，不要告诉她的母亲。他也可以继续住在家里，直到他找到新的安身之地。杰克在海伦这里又住了两年，大约在杰米与妻子离婚时才搬走。
一个关于背叛的故事 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+
　　琳恩和史蒂夫好像结婚了一辈子，有整整十九年之长。他们有两个乖巧的孩子，一个十五岁的男孩和一个十三岁的女孩。史蒂夫是琳恩唯一的男人——你知道我的意思，他是她的初恋情人。现在他是她的丈夫，而且，她觉得，他也是她最好的朋友。他们的婚姻相当美满。琳恩是个非常聪明的女人，其实，可以说是才华横溢。史蒂夫则是个打领带的蓝领工人，高中学历，不是粗野的伐木工人，而是在政府机构里工作。琳恩白天全天工作，晚上还到学校进修。生活有些拮据，可还算过得去。
　　在结婚的第十九年，大约过了一半时，史蒂夫开始像白痴一样胡来。白痴才会自以为有权利做笨事。周末夜不归宿就罢了，居然连工作日也不回家！他永远身无分文。你一个月能碰上几次扒手？甚至在洛杉矶这种机会也不多。琳恩搞不清楚这该死的在干什么。像一般妻子一样，做了一点小小的调查后，她发现她的丈夫染上了可卡因毒瘾。他把自己所有的钱都花在了毒品上，整天出没在贩卖毒品的地方。琳恩发现这种令人吃惊的事情后不久，史蒂夫因为工作表现太差被炒鱿鱼。事实上，他是因为吸毒被开除——他把毒品带到政府机关，被逮了个正着。
　　因为史蒂夫工作了很长年，政府没有明着把他开除，只是“要求”他辞职，以使他的纪录不至于留下污点。琳恩没有追问丈夫，史蒂夫也没有解释。后来，在琳恩的坚持下，史蒂夫参加了一个戒毒治疗计划，琳恩则始终陪伴着他。治疗计划为时十五个月。在治疗结束九个月后，史蒂夫仍然找不到工作。琳恩尽了自己最大的努力来维持婚姻和家庭。现在，他们的日子真的不好过！朋友们借给他们钱，因为琳恩让人觉得她值得帮助。但是，史蒂夫还是夜不归宿。
　　在史蒂夫的白痴行为持续了几个星期之后，琳恩决定进行妻子该做的小小调查了。有天晚上她跟踪史蒂夫，发现他们家的汽车停在比肯街，这是道路两旁公寓林立的地带。几天后，琳恩劝动了一位有车的朋友帮自己的忙。正如她所料，凌晨两点，那辆车停在比肯街的一幢大楼前。接下来的两个星期，琳恩和这个朋友每天晚上都到比肯街去找汽车。每个晚上，那辆车都停在不同的大楼前面，她们很难确定史蒂夫到底进了哪一个。琳恩如果能够逮到他，当场就会把他送进地狱。她们始终没有目睹他进出哪栋公寓。琳恩告诉朋友，做妻子的总有无穷的耐心，可以等待。
　　在此期间，琳恩对史蒂夫只字未提，从来不责问他或对他提出任何问题。琳恩正努力保持自己的尊严，虽然比肯街已把她的尊严糟蹋得无以复加。在她坚持不懈、全力以赴时，她那位开车的朋友提醒她：“他过去两年把薪水全部拿去吸毒了。他根本不做事。”此外，她还毫不客气地指出：“是你在养他，他吃你的，他除了找别的女人之外，没干什么好事！”她嘀咕个没完。然而，就像往常一样，琳恩用心倾听，然后还是那老一套的回答：“我不离婚！孩子们爱他们的父亲。为了孩子，我不能那么做。他是我的丈夫，我们无论如何都能够解决问题。”
　　最后，在这位朋友的帮助下，琳恩在早上八点就来到比肯街——她已经掌握了规律。史蒂夫每天下午五点赶在琳恩下班回到家之前离家，然后彻夜不归。等上午九点琳恩从办公室打电话回家时，他已经回到家里。这表示，他一定是在上午八点半左右离开比肯街的藏身之处。朋友建议躲在树丛里守株待兔。这段等待的时间充满悬念和戏剧性。一只可爱的小狗居然跑到琳恩脚边撒尿，把她们吓得惊叫，差一点也把小狗吓死。所幸，她们的努力没有白费。上午八点二十分，史蒂夫从比肯街右边的第二栋大楼里走出来，开车离去。现在她们知道是哪幢大楼了，下一步便是查出公寓号码。
　　在朋友撒手不管后，琳恩也曾去找过巫师。那个朋友已经受不了这种间谍游戏，她自己的情感关系已因此而闹得天翻地覆。巫师没有告诉琳恩任何她想知道的事，也没有给她公寓的号码。她的朋友后来又来帮助她，她担心琳恩会撑不下去。一个星期五的晚上，事先没有任何提醒，朋友打电话给琳恩，说她正开车来接琳恩，一起去教堂。这是位于一个街角的临街店铺内的老旧的浸信会教堂。当天的讲道主题是“不要让迷途的人把你带入迷途”。这对琳恩来说可谓正中要害。讲道结束后，朋友拉着琳恩的手走到教堂前面，教会所有年长的妇女都聚集在这里。她们走到这群人中最年长、最严肃、最威严的妇女前面，朋友脱口说道：“我的朋友需要你们为她祈祷，拜托你！”
　　这位妇女严肃的神情立刻变成充满爱心的关切。她没有回答，也没有问任何问题。她看了琳恩一眼，就挥手把其他妇女召集过来，开始工作。这些妇女把琳恩围在中央，开始祈祷——事实上她们是在吟咏或吟唱，或做一些琳恩和她的朋友从来没有听过或见过的事情。等她们祈祷完毕，琳恩已经跪在中间哭成了泪人儿。她的朋友倚着墙，也哭个不停。琳恩后来告诉朋友，这是她一生中一次非凡的经历。她保证再也不去找史蒂夫的车子了。
　　几天后，琳恩在处理梳妆台上的一些信件和旧文件时，看到一个信封上写着比肯街的地址、收件人姓名和公寓号码。这个信封可能一直混在梳妆台上的这堆杂物里。她立刻打电话给朋友，电话才刚放下，朋友已经开着车赶到，在门口按喇叭。她来陪琳恩，琳恩许诺这是她们最后一次“比肯街寻车旅行”。琳恩简直变了一个人。她沉默又带点神秘，几乎是很平静的。她眼睛直愣愣的，一言不发。车子还没有停好，琳就径直朝那座大楼走去。“你要去哪儿？”她呆滞的眼神让朋友很担心。“你要怎么办？你要对他说什么？”琳一声不吭，也没有回头看。
　　就好像她有雷达一样。她一下子就找到门铃，按下去，按了好几次。朋友一直在重复问同样的蠢问题。琳一直在按门铃。屋子里有人问道：“谁？”“噢，老天！是史蒂夫！他在应门！这个大白痴！”朋友心想。
　　“是琳。”她尽可能平静地答道，仿佛她只是上门推销化妆品而已。令朋友大吃一惊的是，公寓大楼的门居然应声而开，琳走了进去。朋友惊讶得嘴都合不拢，双脚似乎在原地生了根。琳走出了朋友的视线，走进了那个该死的公寓。公寓就在一层，离大门不到十码。
　　四十五秒钟后，琳又出现了，史蒂夫就跟在她后面。他左肩搭着一件白衬衫，跟着琳走出公寓大楼。当他们走过去的时候，琳伸出手按了一下还怔怔地站在原地的朋友。经过整整一天的煎熬之后，琳第一次开口跟朋友说话：“我要回家洗衣服。”
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　　你是自己所寻求的爱，所想要的伴；你是自己最好的朋友，自己的知己。正如女诗人奥德·罗德写的：“你是自己寻找的那个人。”你想找别人做的事情，只有你自己才办得到。当你走出家门，进入世界，寻找爱、工作或财富时，要意识到你正把自己的东西——你的灵魂、你的智能、你的身体——摆上台面。如果你对自己这个人和所拥有的事物不太满意，怎么能够期望得到斤两不差、完全匹配的东西？如果你不了解真正的自己，就出去寻找爱情，会惹上很大的麻烦。最好把你的东西收起来，回家，否则你在这个世界找到的东西，会把你整得很惨。
　　我们大多数人都想知道如何改善自己的情感关系，使其一帆风顺；他们都把重心放在“爱你”，而忽略了“爱我”。自爱意味着肯花时间对自己微笑，倾听自己的心声，温柔地拥抱自己。如果不愿花时间先爱自己，想在情感关系中寻找的事物就会一直遥不可得。这种完全接纳自己、诚实认知自己、信赖自己和欣赏自己的经历，决定我们是否能让自己的情感关系圆满如意。当我们有了这种自爱，我们就会心甘情愿地去建立、发展和维持情感关系，做需做的事，不管这些事是否棘手。
　　如果你在寻找新房子，你会花上许多时间敲定一些细节——厨房的大小、几个卧房和浴室等等。你到市场上买东西之前，也会先确定一下细节问题。寻找爱的旅程也是如此。在你开始寻找之前，必须知道自己要的是什么。有些人迫不及待地冲到市场，看到李子、面包，就捏捏摸摸，只要是感觉、看起来或闻起来不错，就买下来，根本不了解怎样才叫“好”。对你来说，好的东西必须满足你对细节的要求。对你来说，好的东西会扩大你对自己的深切体验，提升你的意识水平，让你更能体会生活中的安适。对你来说，好的东西最后会被证明，它对那些进入你生命的人也有好处。
　　你在看什么？在寻找什么？你是用什么来看的？这三个问题对发现真爱至关重要。如果你是近视眼或远视眼，或是正忍受着视线模糊的痛苦，你很可能在爱好不容易出现时，却白白错过。如果你不知道要找什么，或到哪里找，等你要找的东西出现时，你怎么会认得出来？如果你是依据已经有裂痕、褪色和卷了边的旧照片来寻找，你可能就错过一些对整幅画面至关重要的小细节。因此，你必须不断地检查“视力”，检查你对爱的观点。
　　如果你看不出是什么东西在伤害你，这可能是因为，你一直试图把自己塞进一个不属于你的地方，你已经长得太大，不再适合这个地方了。如果你看不出令自己迷惑的原因，这可能是因为你看错了地方，找错了东西，或带着错误的心态在寻找。爱绝不会以报复或暴力的面貌示人，它绝不会有意攻击或将人打倒在地。爱是一种巨大的力量，引导你分享、给予、建立和治疗。爱会让你拥有活力，鼓励你做更多事情，承担更多爱的责任，精神上更为富有，行事更具爱心，向更多的人给予更多的爱。
　　爱与被爱是人生的重大责任。这表示，你必须用宽阔的胸襟看待自己和你所爱的人，了解没有什么是一成不变的。事情的发展有时会超出我们的视野或能力之外。爱和被爱也意味着你必须总是寻找好的一面：好的品质，好的潜力，你经历和获得的一切好事。这意味着你必须用慈悲宽容的眼光、信任不疑的眼光、温和友善的眼光来看待一切，这样，你便能够洞穿行为表相，看透事物的本质及灵魂。有时你会不知道应该怎么做，关键是你要一直坚信，爱是你的引导力量。这样，不论你做什么或怎么做，爱永远相随在侧。
　　你一旦接受这样的责任使命，不但能够原谅自己把事情搞砸，也会去爱那些共犯者。等做到这一点，你又可以迈向下一步，接受别人无条件的爱。对许多人来说，给予比接受容易得多。接受意味着你配得到所拥有的一切。山自高水自平，爱也是如此。人们会根据你给予自己和给予别人的爱，来给你东西、机会、资源、他们的时间和精力。这可能会使“接受”极具挑战性，因为你必须相信，你得到的是你该得的。
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　　在经历了这么多，体验了这么多，受过这么多的磨难后，学习爱的功课似乎容易一点了吧？但在爱之屋，并不是这样的。事实上，很少有人能够爬到最顶层，因为旅程会越来越艰难。那些最虚心学习的学生，最好的学生，总是碰到最难的测试。你看，爱可不是轻浮的消遣。但到目前为止，我们中的大多数人都正在这样做。我们一直玩着爱的游戏，醉心于讨人喜欢。但是，总有一天，你必须说到做到。你说你希望享受自我接受的全部好处，你相信自己想要得到一种深情的、有承诺的情感关系的赐福，你觉得你可以活出毫无条件的爱的真谛。那好吧，你证明看看！
　　为了要爬到爱之屋的二楼，你必须愿意在任何情况下，把彻底的、无条件的爱给予每一个人。这意味着，你愿意对自己的行为和做法负责。一旦你愿意负起责任，就可以审视自己的生活，学习倾听自己的经历。你以经历为师的时候，就能够坐下来，反省学到的和错过的一切。等你准备负起完全的责任，把爱带进自己的生活或情感关系中时，你在一楼的工作就差不多结束了。
　　真实是爱之母，而我们都知道，对母亲撒谎是不明智的，她总是有办法发现你撒谎，这个时候可就不得了了。生命中最艰巨的挑战之一，就是诚实地看自己，而且认识并接受你所看到的事物。让这一切变得更加困难的，是我们在看到事物后会产生“我到底有什么地方不对劲”的想法。你没有什么不对劲！事实上，只是你和你生活的某些方面需要引起你的注意。有些只需稍加留意，另一些则需要热切地关注。但这没有什么好丢脸或内疚的，因为每个人都是这样。除非我们能够体认并接受真正的自我，而且不为此感到羞愧或去责怪任何人，不然我们就会一直让母亲伤脑筋。所以，每天好好反省自己的作为及如此做的原因，对我们的生存和发展至关重要。除非我们能够、也愿意这样做，否则，我们永远无法掌握爱的真实而完整的意义。
　　如果你感到迷惑，可能就需要打一针真实剂。不说真话、抗拒听真话、无法认识事实，会造成严重的心智和情绪混乱。在情感关系中，我们经常不愿吐露真相，以免伤害别人或过多地暴露自己。在某些情况下，我们甚至相信，真相中存在错误。这么感觉是错的，这样或那样说是不对的。真相是没有错的。如果对你而言，那是真实的，并且正确地反映出你的感觉，它就没有错。你根据自己的经历所感受的事实，也许有点模糊，可能需要作点调整，可是它并不会因此就变成是错误的。事实就是事实。爱是真实所孕育出的婴孩，爱使我们能够毫无畏惧地认知、接受和表现真我；爱也使我们能够听到别人的真我，而不致伤痕累累。
　　表达真我有时并不容易，而且今年的情况也可能与去年的不同。事实上，我们不见得喜欢听别人说的真话，可是我们必须愿意去听。说和听真话，是不同的认知和接受。如果我们希望发现爱的真义，我们也必须愿意去听、去认知和接受别人的真我。
　　每天打一针真实剂，使我们能够毫无恐惧地说真话和听真话。这表示，我们愿意认知和表达我们的情感经历，也允许别人做同样的事。在向别人陈述你已经历的事实时，最好要明白，他们“选择”如何反应，并不是你的责任。他们不论是选择充满爱或满怀恐惧来反应，都只是一种选择。在倾听别人经历的事实时，也要认识到不能切身投入。当我们用开放的头脑和充满爱的心灵倾听时，真实自会开启治疗而非伤害之门。只有从清醒的、充满真实的意识状态出发，我们才能与自己和别人建立稳固、持久和真正爱的关系，差一点点都不是爱，那是恐惧。
　　我们再来看看琳恩。足足过了三天像地狱一样的沉默煎熬，琳恩才终于有勇气问史蒂夫——事情开始多久了？什么时候开始的？为什么？对方是谁？他对琳恩有问必答；他看着她的眼睛，诚实地回答。尽管史蒂夫一开始就表示琳恩太不在乎他——她忙得没有时间在乎——他还是承担了自己行为的全部责任。当你的伴侣对你不忠时，你会觉得遭到了背叛、伤害，觉得对方不在乎你。你的自尊及自信可能直接穿过地板，摔到地下室。尽管如此，你绝不能允许自己因为别人的出轨行为而受到指责。琳恩什么也没说，因为她不想毫无证据地提出指控。她毕竟是学法律出身的。事实上，她不希望去面对他说谎的后果。如果他真的说谎，她将失去对他的全部尊敬，因为她知道，要爱一个骗子有多么困难。但是，她愿意为婚姻所遭遇的困难，承担起她应负的责任。一旦你愿意说出绝对的事实，并为自己所做或没有做的事情负起责任，为自己想要的事物负起责任，而不再一味地论断其对错，你将明白，自己是应该留下，还是离开。
用“责任”精神清洁剂清理婚姻里的积尘 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　　　
　　十一年后，琳恩和史蒂夫还在一起。他们花了几乎同样长的时间，才把多年累积的“脏衣服”清理干净。最后他们的努力得到了回报。两人都学到了很多，也都愿意做清理并治愈情感关系的工作。琳恩有很长一段时间一直在逃避问题，她拒绝去面对问题的存在，不敢向自己承认她不是丈夫需要或想要的一切。为了逃避这个事实，她选择保持模棱两可的态度。她的丈夫有了问题——不只是吸毒问题，还有道德、感情和精神问题——而她却束手无策。她曾把他的重担接过来扛在自己肩上，拼尽了全力去挑。他们从未真正讨论过毒品问题，琳恩仍然不知道他为什么要吸毒。史蒂夫拒绝让她知道任何细节。回想起这段经历，琳恩承认她当时实在不知道怎么办才好。
　　琳恩逐渐明白，他们一直没有正视他们在婚姻中的责任或角色。事实上，他们从未真正讨论过任何事。他们彼此相爱，喜欢彼此做伴，所以认为其他的一切应该会自然解决。只有出现问题的时候，他们才会聚在一起讨论。但是，当生活顺遂的时候，他们谁也不曾承担起对婚姻的责任。史蒂夫并没有负责改进自己，琳恩也没有尽自己的本分，提出一些问题跟他讨论。等外遇事件发生后，他们被迫清理自己的“脏衣服”——怨愤、不满、失望、失败等感受，以及双方均能力不足的事实。
　　琳恩真的必须做出极大努力才能原谅史蒂夫。更重要的是，她也必须原谅自己以前太懒惰，没有为自己的幸福负起责任，没有放慢脚步，与史蒂夫并肩而行，如果她早这样做，事情可能不至闹得如此不堪。史蒂夫和琳恩的故事显示，有些时候，在那些非常特别的混沌期，只要你愿意付出努力去做困难棘手的工作，还是可以挽救你的情感关系的。这需要极大的自愿，尤其是对史蒂夫而言。他必须愿意面对真实，说出实话。不论结果如何，琳恩确实也是他最好的朋友。他们利用名为“责任”的精神清洁剂，对付他们婚姻里累积的污点、灰尘和伤害。通过这种方式，他们能够用真相去清理并治愈濒临破裂的感情。
　　能使这段感情雨过天晴的是，虽然他们给彼此带来这么大的痛苦，却还是深爱着对方——不是出于需要或幻想，也不是出于恐惧，他们是真的彼此相爱。爱并未能阻止他们做出疯狂的举动，可是那形成他们情感关系核心的爱，是无条件的，足以净化他们心中的杂尘。琳恩说，清理累积了十九年的混乱局面，就像筛分要洗的衣服，把浅色和深色衣服分开——这是你的，这是我的，这个东西怎么会在这里？工作虽麻烦，但是，他们都愿意做自己该做的部分。
住在一楼的人有两大课题需要学 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　
　　住在爱之屋一楼的人有两大课题需要学：首先，找到自己的重心并保持平衡。其次，让别人走他们选定的道路，而且无论如何都要爱他们。事实是，没有两根玉米的生长速度会完全相同，没有两朵玫瑰是在同一个时间盛开。成长的时间可能非常接近，可是每个事物和每个人都须根据天命，按照自己的步调成长。在情感关系中，并肩前进的成长极为罕见。通常两个人是同时出发，但有一个会走到前头，另一个则落到后面。有时在前面的人，能够伸手拉后面的人一把，让对方赶上来。在大多数情况下，伸手拉别人的人，自己的速度会慢下来，甚至停顿不前。要找到自己的重心并据此保持平衡。要知道，你仍可以去爱那些在后面追赶你的人，可是如果他们开始放慢脚步，你则必须为自己负责，继续向前跑。
　　如何找到自己的重心？下面有几个简单的步骤，你可以反复练习，以帮助你找到自己的重心，即你的平衡点：
　　1．不断提醒自己，你希望获得何种经历（你希望有何感觉）。不要对自己设限，让你的头脑处在它能够想象的最佳状态。
　　2．想象自己正感受这种经历，使它成为你身体所熟悉的感觉（这是极佳的冥思练习）。我们对获得我们渴望的事物会有何感觉经常毫无概念。因此，等心想事成或接近目标时，身体反而会变得很不舒服，让我们觉得似乎有什么不对劲。
　　3．我们想得到某样东西，同时又害怕拥有它，这似乎是人类的天性。你需要面对和摆脱这种恐惧。这也是写日志的绝佳机会。把你害怕什么、觉得可能会发生什么情况；如果这种情况发生了，你可能会有何感觉，可能会如何反应；还有你想得出来的任何会让你害怕的事物，全部写下来。在这项练习的最后写下：“我并不想选择拥有这种经历，我选择……（写下你想要的东西）。”
　　另一个面对和摆脱恐惧的绝好练习，叫做椅子练习。将两把椅子面对面地摆在一起。你坐在一张椅子上，想象你希望交谈的对象就坐在对面，或是把这个人的名字写在纸上，再将纸片面朝上，放在另一张椅子上。你也可以想象，坐在另一张椅子上的是你的引导天使、你最好的朋友、你的牧师或任何你认识的人。跟这个人谈论你的恐惧，把你想到的一切都讲出来。等讲完后，再去请求对方的指引。
　　4．检讨你对真实自我的看法。询问自己：我是谁？我对自己有什么样的信念？我如何支持这些信念？以我对自己的了解，什么能让我感到快乐？什么会让我感到不快乐？把你对这些问题所想到的答案写下来。
　　情感关系中的绝大多数挑战，都出现在我们忘记自己的目标、忘记我们以前学到的功课之时，出现在我们生活于恐惧中，或做出潜意识里知道徒劳无功的事情时。
遵照自己的品格标准去生活 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　
　　由于母亲在我两岁时去世，所以我潜意识里认为，我所爱的人都会离开我。在我的情感关系中，这种微妙的心态让我很害怕去做承诺。当然，我并未意识到是这种心态在作祟。我总觉得人们离我而去是因为我自己有什么不对，或者其他人——那些男人太卑鄙。我的脑子里不断在交战，一部分的我希望维持情感关系，另一部分的我却害怕拥有这种亲密关系。想要维系情感关系的那部分自我，对总是在捣蛋、破坏情感关系的另一部分自我非常气恼。期待人们离我而去的那部分自我，很怕敞开自己。这种交战使我喜怒无常——有时我会非常热情、体贴、充满爱意，但突然之间却变成泼妇。我会在希望人们离开及留下之间，摇摆不定。最后，我的每个伴侣都骂我虚伪，一走了之。许多住在爱之屋一楼的人，都必须经历内心的冲突，即一方面渴望感情，另一方面又因脑子里所想出来的种种理由，相信自己不能或没有资格拥有有承诺的情感关系。这很近似于相信自己不配得到爱。爱是一种灵魂的吸引、一份灵魂的契约。被我们吸引的人，在灵魂层面深爱着我们，因此他们签署了一份契约，一种不形诸文字的潜意识契约，要用他们的一部分生命与我们的生命结合，敦促着我们也如法炮制。
　　在一楼，你开始建立与情感关系紧密相连的正直品质。你开始发展情感的界限。你必须开始弄清楚，你愿意和不愿意做什么；你要怎样召唤人们出现在你的生活中，并参与你的生活；你愿意暴露出多少自己；你是否会信守你对自己所做的承诺。如果你参与了别人的隐藏或逃避行为，你就不是在正直地行事，而是根据不负责任的意识行事。如果你知道有人正在吸毒，却三缄其口，你便是参与了他们的自我毁灭。你必须明白，他们的作为对你所造成的影响，以及自己所遭受的风险。一旦发现自己身处有损我们的正直的情境中时，我们必须学会如何在一定的距离之外爱那个人，直到他重新振作起来。
　　有时你会陷入不知如何摆脱的情况。你不想办法脱身，就这样拖着，让问题化脓到溃烂！如果你不是非常爱自己，不愿遵照自己的品格标准去生活，便很难去爱别人。你可能需要他们或想要他们，但你的作为充其量不过是追求互相倚赖的关系；你最有可能卷入需要的交换，而这种交换难以持久或有效果。
　　在混沌期，当东西发霉、腐烂、散架时，你可能非常生气。如果你是这个样子，你必须承担一点责任，再加上一点真实，就会度过这段黑暗期。为了让你充分了解住在一楼的生活本质，以及你在自我发展层次上必须使用的清洁剂的功效，让我们再检查另外一个细节。
另一个典型的一楼故事 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　　
　　典型的爱之屋一楼的故事是：帮助某人渡过难关，对方却弃你而去。当这种情况发生时，你需要的很可能不只是大扫除，还有彻底翻修。这里有一个女人的故事，她没有遵守与自己签订的契约，无视麻烦开始的信号，她把潜意识中的冲突付诸行动，又不肯去面对事实。这个气质迷人、身材健美、受过大学教育、薪金优渥的职业女性，爱上了一个喜欢园艺工作的高中毕业生。从事园艺工作对于他的生活来说，似乎不是什么坏事情，可是在冬天，它可是件非常艰辛的工作。这个女人潜意识里希望有人接纳她，和她做伴。她的大脑里总萦绕着“我不够好”的念头，因为她一直找不到固定的男友。过去的情感关系遗留在她心上的霉菌使她相信，如果她帮助了这个小伙子，他便会回报以她想要和需要的东西——完整的自我。她的自我实在需要彻底清洗一番！她不知道她已经够好了，即使不是这样，任何男人也帮不了她的忙。她向所有的朋友表示，她知道这一点，可是就像大部分需要彻底清洗的人一样，她说的是一套，做的又是另外一套。
　　他正带着一点恐惧和虚伪，寻求她的支持和接纳。他这个人并不坏，只是不相信自己的能力，对自己的梦想也没有信心，他需要其他人帮他实现梦想。事实上，他希望他们帮他实现梦想，并为他付账。这样，即使事情不成，他也没什么损失。
　　在长达四年的同居期间，她负担家用，他则进入大学攻读植物学和商业管理学位。她白天上班，他念夜校。由于指望着自己的投资能有所回报，她付出自己的时间、金钱、精力，当然还有她的爱，使他过得舒服愉快。他则用其他方式消磨时光，与别人共享无法从她那里得到的欢愉。他可以跟她说实话，可是，要向你害怕或倚赖的人说实话，实在很难。他也可以搬去跟他真正喜欢的人一起住，可是对方不一定有钱供他实现梦想。在这种情况下，他该怎么办呢？他选择了不诚实地爱。
　　在这段期间，她注意到一些小问题，一些“生活中的白蚁”。这些小事让她感到不对劲和疑虑，比如手机账单中那些陌生的号码，信用卡账单上也有一些神秘的账目。虽然她很想向他问个清楚，但她选择不这样做。她还记得上次的教训，在上一次的情感关系中，她因把心里的怀疑说出来而招致了不良的后果。她认定他整个夏天都在努力争取客户，所以她觉得自己不该理会这些小事，于是接受了他那漏洞百出的解释。
　　他在单亲家庭里长大，早已习惯由一个女人控制他的生活。他并不喜欢这种情况，可是这是他熟悉的生活模式，也比自己单独过日子轻松得多。他非常清楚该怎么说和怎么做，让她无法找他麻烦。他要让她感觉内疚，方法是告诉她，接受她的帮助，让他感觉压力很大。如果你想让一个女人闭上嘴巴，只要告诉她，她对你的男性气概构成威胁，她身上的所有肌肉，包括她的舌头，就都会乖乖地闭起来。他知道她一旦闭上嘴巴，他就能够用甜言蜜语，让她对他们光明的前途充满期望，怒气也会为之平息。这一套对老妈很管用，对大部分的女人也无往不利，尤其对那些因内疚而受蒙蔽的人特别有效。
　　他们一起规划他的事业。她教他如何创建事业，让他分享了她的事业关系，以获得贷款和其他专业知识。他们满怀憧憬地谈论怎样让事业达到巅峰，他的前景将是如何的美妙。她肯定，在她为他做了这一切之后，他会把她自动纳入他的规划之中。她自以为知道未来的发展，其实不然。他急于向她证明自己的能力，但事实上，只要她在身边，他就没有什么是办不到的。他说，她实在太好了。他说，她是上天赐给他的天使。她一直想获得接纳，如今她坚信，自己的投资终于将有所收益。然后他说了那个带“L”的字。他说他爱她。有了这句话，再加上随后几个小时的疯狂做爱，她就把检查生活小白蚁的工作完全抛到了脑后。他们还计划他一毕业就结婚。然而，等到他毕业了，他们却没有结婚。他希望等事业有成，以报答她所做的一切。这似乎言之成理，尤其，这又关系到他的男性自尊。虽然她感到恐惧沿着背脊骨冒上来，却仍一语不发，同意继续等待。三年很快就过去了，就像他们所计划的，他的事业蒸蒸日上。
　　在她的坚持下，婚礼终于举行了。这是极尽铺张的盛大婚礼，大部分费用由她负担。蜜月结束大约一个月后，她再次注意到一笔相当大的手机话费账单。虽然他现在有工作，但他仍然让她处理各种财务。有一天，她决定查一下打得最多的那个号码，接电话的是她丈夫的情人，也是他孩子的母亲。现在，这位“让我来帮助你”的妻子可真是肝肠寸断。她为这段感情花费了这么多的心血，却只落得被背叛的下场。她觉得自己失败透顶。她早就应该看出苗头不对，却没有看出来，这使她觉得非常丢脸。她养了一个男人七年，显然还有他的孩子。她从未对自己所做的事情感到愉快过。事实上，她一直对自己的女朋友们撒谎，说他在学校念书时还做兼职工作，因此他只能念夜校。她曾经目睹自己的母亲长年供养酗酒的父亲，因此她觉得，这种“支持自己的男人”的做法并没什么不对，虽然感觉上很不好。现在，她即将失去这一切——他、她的想象、她需要的伴以及控制权。他一直在利用她！她怀着极大的愤怒，不，是狂怒，进入了自己的混沌期。她实在太蠢了！不，她太迷糊了！不，她是气疯了！不，她是身处混沌期，试图弄清发生了什么事，怎样发生的，为什么这类事会一再发生在自己身上。她不想清理，只想杀人。
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　　事实是，这些人谁也没有意识到自己的真相。如果她知道自己真正的动机，她就可以简洁明了地说：“你看，我有一份好工作和不错的生活，就是没有男人。我需要一个男伴，一些性爱，我需要一个能带到办公室派对中炫耀的男伴。你只要负担一半的房租和伙食费，我就给你这个位置。”尽管这么做也许会很困难，不过这可以让她的生活变得轻松些。他也可以诚实地回答：“你看，我有梦想，却没什么钱。我会付一半房租，提供不带附加条件的性陪伴，我还会自己洗衣服。我可以和你一起住三年吗？”这听起来很冷酷，甚至不太像话，但是这却能够为两人省下许多时间、金钱，也可避免伤心难过。现在她正接受心理治疗，而他则在打离婚官司，他们正与彼此作战，都希望收回自己所付出的代价。
　　很多人可能会对以上做法提出抗议，说“人不能这样做！”或“你不能跟别人这样说！”面对这些抗议，我想问的是，为什么不行？为什么我们没有勇气诚实地说出我们所希望的、想要的或需要的东西？难道我们还没有吸取教训吗？由于对这些事情闭口不谈，我们给自己的心灵造成了极大的伤害，而这伤害正是我们努力要避免的。地下室居民或许不能说实话，但已爬到一楼的人必须学会如何说实话。我们在学习爱自己和尊重自己的时候，没有什么是我们不能做、不能说或不能拥有的，除非我们自己选择不要。一旦我们心里拥有这种感受，真相最终会挽救我们，使我们免于悲伤，即使它有时是令人非常吃惊的。一旦我们学会秉持真实、责任、诚实和无条件的爱等意识生活，我们曾经想要的东西将不能再满足我们。
当爱不存在时，每个人都是输家 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　　
　　罗伯特是有妇之夫，琼很清楚这一点，因为他早已跟她说过。琼漂亮迷人，受过良好的教育，是个很有前途的律师，一位著名政治家的女儿。尽管如此，她似乎找不到能够寄托终身的爱情。她遇见罗伯特时，正值芳心空虚寂寞，很需要有人做伴。比她大九岁的罗伯特，使她能偶尔享受浪漫的晚餐、快乐的陪伴，还有性爱。与孤独无伴的生活相比，他是已婚男人的事实似乎变得无足轻重。此外，她总是非常忙碌，这种临时的两性关系意味着她不必做出承诺，还有继续追求和探索其他情感关系的可能性。而另一个好处是，她可以让父亲不必担心她会变成老处女；她的父亲向来对罗伯特评价很高，这让她感觉更加良好。
　　琼不断地告诉自己，她没有做任何错事——已经结婚的不是她！这叫做拒绝面对现实，可是琼并不了解这一点。这可能是因为她以前就跟已婚男子交往过，结果还算圆满——从来没有被逮到。她想找个体面的男人一起消磨时光，直到意中人的到来。但琼还不知道，如果你跟错误的事物纠缠不清，好的东西就进入不了你的生命。另一个现实是，她正处于情绪低落期，想找些事情做—— 一些有趣的事或是一些令人兴奋刺激的事。但在情感关系中寻求刺激，只会自讨苦吃。　
　　琼不确定那是什么时候开始的，也许是第二年，不，是在第四年过到一半的时候，她发现自己对罗伯特日思夜想。他们各方面都如此相配，实在是奇妙！他喜欢吃海鲜，她也喜欢吃海鲜；他喜爱歌剧，她也喜爱歌剧；更妙的是他们都是律师，能够分享日常工作经历；最重要的是，他们有一个共同的关心对象：琼的父亲。罗伯特是琼的父亲的法律顾问，是他的私人律师。虽然，琼拼命想要打消这种念头，可是她忍不住会幻想与罗伯特共度此生将会是多么快乐。他是那么大方！最为出色的是，他非常谨慎，做什么都小心翼翼，免得被妻子发现。琼欣赏他身上的一切，因为他非常负责、体贴。
　　罗伯特跟琼交往过的其他已婚男子不同。那些人吃过几顿她烧的菜，跟她维持了几个月的性关系后就无法自拔了。当他们想抛弃妻子跟她结婚时，她就会温柔地把他们推出大门，同时提醒他们，当初他们就讲定只是玩玩而已。这次轮到琼上钩了。她意识到，自己已全身心爱上罗伯特，却不知道他是否也爱她。她不敢问他，他也从来不提。她知道他非常敬爱他的太太。他们是社区的模范夫妻，认得罗伯特的人都认得他的太太。没有人知道罗伯特与琼的私情，虽然他们已经交往了四年。琼的爸爸有一点担心，因为琼不再带小伙子们回家，可是她总是提醒他，午餐约会跟晚餐约会一样有意思。
　　琼只能让自己的思绪迷乱在关于她和罗伯特的幻境之中，因为她不能跟任何人谈论他。她不能冒使家人蒙羞的风险，特别是她的父亲正打算再次参加公职竞选。此外，罗伯特已经表明，无论如何他绝不会离开妻子，她是他最好的朋友，也是他孩子的母亲。琼很想问他，这样一来她算什么？可是她通常都会打消这个念头，保持沉默。在他们交往的这些年里，他们从来没有吵过架，连一句难听的话都没有说过。在平静地过了将近四年后，她也不打算现在才开始争吵。但是，她确实希望能够找个人谈谈她的困境。她曾试图与朋友们讨论，可是她只要一说对方“还在跟别人交往”，每个人都众口一词：把他甩掉！特别是她的爸爸。爸爸说，她将会自取其辱，制造丑闻，最好要多注意自己的行为。
　　在他们交往的第八年的第八个月，琼和罗伯特被迫应付意外出现的生活现实——琼怀孕了。她从来没有怀过孕，可是现在却中奖了。琼年近四十岁，从生理的角度来说，这是个意义重大的阶段。事实上，她曾暗地里祈祷能够怀孕，而且有一两次故意不服用避孕药，以达到目的。除了祈求上天赐给她一个孩子之外，她还曾祈祷要一个丈夫。最后，琼向一个朋友透露，她已经怀孕四个月，孩子的父亲是个已婚男子，她不知道该怎么办。她们一起把整个混乱局面思考了一遍，结果只意识到琼得到了她所祈求的所有东西。“你想要个孩子，就得到了孩子。你想要个丈夫，你也会得到他的。”朋友这样说。琼反驳道：“我一点也没想要个丈夫。过去八年里，我一直跟罗伯特在一起。”她的朋友平静地解释：“你并非特殊的人。你还没有搞清楚，你想要你自己的丈夫。你得到的是你想要和期望的—— 一个丈夫和一个孩子。”
　　麻烦有大麻烦，也有小麻烦。你猜琼惹上的是哪种麻烦？一个小镇的单身女性究竟应该把孩子生下来，让父亲蒙羞，把自己的事业搞砸，一生跟定这个已婚男子呢？还是应该偷偷摸摸地溜到某个大城市去堕胎，让灵魂染上永远的污点？琼和朋友努力思索这些问题。
　　如果我们心中隐藏着别的用心、不明确的动机、达不到的幻想、不诚实和虚假不实的责任感，当我们把它们拿来作为情感关系的基础时，这种关系绝对没有爱的成分。形成这种关系的成分其外表可能看起来很像爱，感觉也很像爱，可无论是从形状、形式或者方式上看，它都不是爱，哪怕它与爱的本质紧密相连。你不能做一些毫无道理的事，却称之为爱。当爱存在的时候，每个人都是赢家，反之，则没有人能赢。如果你愿意接连不断地说谎，偷偷摸摸、躲躲藏藏，把己所不欲者施之于人，你就不是在追求爱，是在表现自己精神和情感的垃圾！之所以说它们是垃圾，是因为你很清楚那些是你不想要、对你不再有用、把你的环境弄得乱七八糟的东西。与垃圾有关的另一件事是：有时你会把不想丢掉的东西丢进垃圾堆里。一旦发现不对劲，你会惊慌地满屋子乱跑，想把这个东西找回来。突然你想起来了：“我一定是把它扔进了垃圾堆！”你必须慢慢地、有条不紊地在那些废旧无用的东西中，在那些发出恶臭的垃圾堆里上下翻寻，寻找你要的东西。当你找到它时，它已沾满垃圾。你必须小心地把它清理干净，希望它还有用处。
　　罗伯特吓得目瞪口呆。他表现出支持的态度，可是他也非常害怕。他最初的本能反应是一走了之。但他没有这样做，反而问琼她打算怎么办，她老实承认，她也不知道该怎么办。她想要这个孩子，可是她并不希望让父亲失望。她尤其想要罗伯特的孩子，可是她不想给他惹来任何麻烦。罗伯特告诉她，她必须自己作决定，不论她打算怎么做，他都会承担该负的责任。三个星期后，琼还是拿不定主意。作为一个正直体面的人，罗伯特向琼的父亲坦白了一切。好，我们得说实话，他并不真的那么正直体面！他吓坏了！他说出来，是因为他不希望琼那有权有势的父亲从别的渠道——即从琼那里发现此事。他只想自保！琼的父亲当然很不高兴，可是他也表现得很支持他的样子。他建议罗伯特，立刻向妻子说明一切，因为当女人从别人那里听到这种事情时的反应会很激烈。他很清楚这一点，因为多年前，在琼出生之后，他也有过这种经历。罗伯特简直不敢相信自己的耳朵！他原本以为自己会被当场解雇。相反，这位绅士却把他当成是惹了麻烦需要帮助的儿子、朋友或大学同窗一样跟他谈话
有问题的是放映机（你自己），不是放出的画面 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　　　
　　如果你没有在刚刚闻到一丝异味时就把垃圾扔掉，它就会污染你的整个环境！一旦发生这种情况，你必须正视问题的所在，断然加以处理。琼的父亲去找女儿，告诉她，他已经知道真相了。他也告诉她，不论她如何决定，他将支持到底。
　　当我们渴望拥有某件东西或获得某种经历时，这种欲望最初呈现出来的形象是很纯粹的，它们源自我们的本质，那就是爱。但是，我们的作为，经常与本来的欲望和我们想看到的画面背道而驰。如果你想结婚，可是生命中却只出现已婚男子，那么有问题的是放映机（你自己），而不是放出的画面（那些已婚男子）。你的意图或期望可能被一些垃圾给遮盖了，弄得模糊不清。也许你需要做的是舍弃这些画面，专心寻求你真正想要的经历。只要你专心致志地追求这种经历，正确的画面自然会出现。
　　你想要什么样的感觉？因为我们人类的知识如此有限，我们通常只对自己看到而不是想要的东西作出反应。我们相信，我们必须占有出现的东西，并把它放进我们制造出来的画面里。这通常是因为我们自以为早已知道故事的结局，我们自以为，随时都拥有完整的剧本。正当我们开始调节我们的所有，使之与我们的所想相吻合时，又会出现新的角色、新的剧情，把整个影片搅乱。这种情况一旦出现，我们通常都会感到恐慌，这也就是混沌期的用意：学会如何利用爱的力量和存在，来调整放映机（我们自己）。只要把爱放进放映机里，所放出来的画面就会更清楚地反映出你的欲望。你的意图与期望会搭配得天衣无缝，所出现的角色会忠实地反映出没有被垃圾污染了的意图。只要除去恐惧，除去各种条件，你想要的经历就会清晰浮现。
　　在生活和情感关系中，我们必须非常清楚自己在寻找什么、期望什么、想要经历什么，以及愿意做些什么以得到这种经历。在爱之屋的二楼，你会学到许多这方面的知识。在二楼的学习主题是洞察力（看清楚）、诚实（你愿意做什么以追求你的洞察力）、意图（你想达到什么）和期望（你对自己想达到的目标有什么信念）。这些都可能因为我们心里留存的垃圾，而变得模糊不清或受到污染。“我永远得不到我想要的！所有的好男人都已经结婚了！我没有时间了！我最好抓住向我走来的第一个人！”这些就是我们“放映”出来的画面，而我们还在纳闷为什么画面与我们想要经历的事情完全不符。
　　在二楼，你也可能惹上大麻烦，因为人们很容易想要一个东西，却不谨守能够使自己获得想要的东西或经历的行动路线。一如你以为生命中出现的一切，都是通往你想要的方向，这是很危险的。有些事物之所以出现，只是为了帮助你获得更清晰的洞察力而已，有些则是为了帮助你澄清或治疗你的意图。还有些事物其实是要出现在其他地方，你却误以为它们就是属于你的。由于期望不明确，因此你开始调整画面。
　　1. 我的爱情前景是什么？我在寻找什么？我在看什么？我用什么在看？你的爱情前景是你的全部经历的总合，加上你的期望，除以你的欲望。这是很大一堆东西，你可能得花点时间才能把它们清点清楚。回答这个问题，便是对爱之屋做开春大扫除的工具。
　　2. 我对爱究竟有何期望？当你开始把构成地基的石块抽出来时，整幢大楼就会摇晃。旧习惯、旧思想、旧期望是你的地基的基石。你已开始把它们从你的意识中抽出，不幸的是，你没有代以新思想、新习惯或新期望；因此，你可能需要一些新的东西，可是你必须意识到，你不能用旧做法去得到这些新东西。你可能有些垃圾需要先清除掉。
　　3. 我真的相信自己配得到爱情吗？期望等于结果。你在内心最深处的想法，会在你的经历中表现出来。如果你错过这些事物的某些部分，你会发现，你得到的经历与你想要的东西南辕北辙。
　　这些都是二楼的问题，而我们在寻求答案的时候，它们将会以混沌期经历的形式呈现出来。
　　记住，当你在二楼时，你知道问题是什么，可是你不知道该怎么办。你知道你想要什么，可是你不知道如何将它带入你的生活。如果你想改变这一切，第一步是检查你的期望和意图。你想达到什么目标？你渴望拥有什么样的经历？当你在爱之屋二楼的混沌期时，你必须学会信任。信任自己，信任这个成长过程，最重要的是信任爱。爱会把你的意图和期望，用最崇高的表现方式带给你；恐惧只会使你最害怕的噩梦成真！信任源自心甘情愿，也就是你在地下室学过的功课。为了掌握信任，你必须愿意放弃你目前相信，以及你觉得自己已知的一切，以便学习新的事物。这种学习将能够调整你的放映机，帮助你澄清自己的意图。
　　到现在，你必须知道，心灵的声音正在与你交谈。这个声音是你的心灵，你的自我。在爱之屋的所有楼层，贯穿于你所有的混沌期经历，你的工作一直是用心倾听，并且信任所听到的。这种自我信任使你能够有意识地选择自己想要的经历。信任自己，尊重自己的感觉，绝非自私，而是你所能做的最自爱的事情。你绝不会因此对别人变得麻木不仁；相反，你因尊重自己而能够在不带愤怒、怨恨或勉强的情况下，去支持和帮助别人。你是出于爱心才这样做，因为你想这样做。这便是情感关系的用意，它向我们提供一种结构，让我们彼此支持和帮助，以寻找并分享幸福。这是彼此支持的系统，而不是一支拐杖。在地下室时，你已了解到把情感关系当成拐杖使用是多么危险。
在二楼，你会对自己身处生活的什么位置感到困惑 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　　
　　在爱之屋二楼的混沌期经历中，对自己身处生活的什么位置感到困惑是很正常的。也许你的过去充满了痛苦和混乱，以致你相信，你正在全力做着你能够做的事。如果你得出这种结论，那么你是既对又错的。对的是，你正在做你需要做的事情，你并不是没有能力做得更好，只是还有更多东西得去学习；错的是，你身处的情况是你自己选择的结果——你做的事，你的各种决定，你拥有的洞察力，以及你追求这种洞察力的方式，都是由选择所造成的结果。如果你想要拥有新的经历，准备把垃圾拿出去扔掉，愿意信任这个成长过程，你就必须先正确地评估自己身处何地。
　　在进行这种评估、衡量、反省的混沌期，你必须问自己一些探讨性的问题，而且要做好聆听答案的准备。这是一种强效精神清洁剂，会把所有其他清洁剂的成分，全部带到沸点。当沸腾开始时，你会发现，你已经从预备姿势转变为就位姿势。第一个问题：你在哪里？这不是指地理位置，而是你处于自己心灵和头脑的哪个地方？你是否感觉良好，并没有什么需求，只是想要某些你似乎无法得到的东西？你是否愿意学习并试图成长？你是否觉得疲惫、沮丧或愤怒？你是否感到孤独、困惑和欲火中烧？你是否非常努力，可是却毫无所得？你是否无所事事地等待上天降福？你可以想出更多问题来问自己，可是这些问题会为你提供一个好的开端。以下是问自己这些问题的程序：
　　1. 平静下来。专心呼吸。跟随呼吸的节奏，倾听自己的呼吸，持续三至五分钟。
　　2. 背诵一段祷文或重复一段积极的话，把光、爱和心灵召唤出来。
　　3. 要脑子里所有的声音全部静下来，以便你听到心灵的声音。
　　4. 问一个问题。
　　5. 倾听答案。你可能想把答案写下来——这表示，脑子里出现什么，就写下来。不要审查它，只管写下来。一旦写好，就仔细地阅读你得到的答案。
　　6. 整个程序重新来过，问另一个问题。
　　如果脑子里没有浮现任何答案，就不要再问另一个问题，要敞开胸怀，带着接纳的态度面对眼前的白天或夜晚，因为答案迟早会出现。有人可能会说：“你肯定看到（听到）——”这就是答案！某首歌曲可能唤起某些情感或记忆，这就是答案！答案可能以任何方式出现，或许要经过一天或以后几天的过程，但答案必将出现。等到一个问题有答案了，就可以再问下一个问题。
　　有了第一个问题的答案，你就能变得头脑清醒，这可能是你回答第二个问题迫切需要的：我是怎么到这里的？按照对待第一个问题的程序，去寻求这个答案。需要提醒一下：你必须避免受惑想要责怪别人。如果你得到的答案是“因为他／她——”，那么你做的呼吸还不够深。你还没有让脑子里的声音全部安静下来，你还在害怕，还在隐藏。心灵绝对不会为发生在我们身上的任何事而责怪任何人，因为心灵知道，没有人是受害者。心灵只承认选择，因为它才是生命最主要的力量。多呼吸几次，再次问这个问题，加上一句：“我做了什么选择或没有做什么选择？”现在，你终于做好了倾听真话的准备。等真实答案浮现之后，把它写下来，好好地研究，反复阅读。等你准备好，就可以进入下一个问题。
在爱的课程中，你不必得“A” 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　
　　你一定会当傻瓜！你必须决定的是，你要当几次傻瓜。两次？六次？十次？给自己一个限度，可是千万不要说，你不会当傻瓜，因为你注定会当傻瓜，至少一次。因为害怕当傻瓜而避免两性关系的人，必须先设法克服这种心理。给你自己一个规定的次数，然后大胆去做！一旦你意识到自己当傻瓜的次数已经满了，那么你就必须开始振作精神。达到自己规定的限度时，会出现两种可能：要么你不再当傻瓜，要么你再给自己几次当傻瓜的机会。
　　我们想以我们本来的面目，获得完全、无条件的爱。不幸的是，我们一直想在爱的课程中得到“A”。你不必得“A”或拿满分，你只需要过关就行了。不幸的是，我们中的大多数都觉得及格还不够好。我们想与某个人维持永恒的爱情。为了追求“A”，为了把事情做对，为了永浴爱河，我们捡了很多我们相信能够把我们直接带到这个核心目标的包袱。但是，等我们进入混沌期，我们便会正视这些包袱，这些我们为了追求爱所做的各种事情。你知道吗？我们并不喜欢这些包袱，我们不喜欢看见我们为了爱所做的事情，我们不喜欢听我们为了得到爱所说的话。这些言行让我们看起来很愚蠢，也觉得自己很愚蠢。
　　即使当我们意识到，是我们自己选择去做这些傻事或去说这些傻话时，我们仍责怪别人，指责那些我们认为自己爱着的人。当这没有什么效果时，我们会试图做比较，拿我们做过的事同别人做过的事做比较，看看谁的更糟。当你处于混沌期时，必须弄清楚为什么——为什么你要这样做？为什么你会听任自己这样做？为什么你一直在这样做？为什么你不能停下来？上述这些就是你的包袱，是你在爱之屋最后一段旅程中必须回答的问题。
　　爱是任何生命所能经历的最伟大的情感，而且这并不只限于人类的经历。在看了几百个小时探索频道的节目后，我断定，动物爱它们的孩子，也彼此相爱。我也看到，在动物和人类社会中，大量的灾难都是因为缺乏爱而引起的。爱是精神的接线板，它令我们所有人彼此相连。我们并不是总能意识到这种联结，也不知道每次生活经历都是为了让我们领悟这种联结关系。在混沌期，一方面，我们正通过神奇的爱，与爱重新联结，另一方面，我们又把大量的时间浪费在恐惧和愤怒上，导致我们在情感关系中遭遇惨痛经历，并为之心碎。在通往三楼的路上，我们得清理这些恐惧和愤怒的包袱。
一次清理一个情感包袱 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　　　
　　抓住了一些要领，并不表示你已经能够对它运用自如，你仍然会背负着这个包袱，继续进行学习和治疗。你必须明白这一点，必须学会任由一些包袱悬在那里。你知道它在那里，需要清理，可是你也必须知道，你不必急着把一切清理掉。做一些，留一些，让自己成长一些；再多做一些，成长得更多一些。只要做自己能够做到的，就可以继续进步。随时提醒自己，有任何不对劲，就马上把它弄好，但无须要求此刻就完美！随着世事的变化，一切总会分分合合。放松一点！学会选择让一些事情留在原地，因为你日后还可以回过头来对付它们。
　　事实上，在你学习这个给予无条件的爱的主修课程时，你的某些包袱还可能派上用场。回顾自己的一生，回想你那些支离破碎的感情，无条件的爱会成为你的精神清洁剂，让你意识到这一切其实并没有那么差。只要怀着爱，你会逐渐了解到，到目前为止，你的生活是自己编写的剧本。那些在你的“包袱剧”中演出的人，实际上是应你的要求才上场的。换个角度看这些包袱吧。另外，也应该学会不必因为发生了什么事，或没有发生什么事，而非得反应不可。
　　你也必须保持开放的心胸，愿意去做一切必须做的事情，在必要时，一点一点地把事情做好。看到自己的包袱冒出来的时候，把所知道的一切，能够帮助你清理掉这个包袱的招数，全部使出来。不要抵抗！不要压制！让包袱全部在你的意识里升起，这样你至少会意识到正在发生什么。一旦它们出现在你的意识里，而你也领会到它们的存在时，就选择你要对付的东西，然后全力以赴地去对付它。这时，选择是至关重要的。如果你选择对付一个东西，可是又出现了别的东西，你随时可以改变心意。但是，如果你一边清理一个东西，一边又想着对付别的东西，你可能会把自己逼得焦头烂额，你会受不了的。把注意力放在你想要获得的经历上；让这种经历的感觉在你的身体中升起，不要轻易去评断它的对错。学会如何表达你所追求的感觉，让整个宇宙对你作出回答。
　　爱并不要求你以否认或伤害“自我”的方式拥抱它。相反，爱要求你把你的每一部分——包括你那些破碎残缺的部分，那些擦洗打磨得闪闪发光的部分，那些你得到的部分，那些你付出的部分……带到爱之屋的三楼。爱欢迎你和你所带来的一切。爱想重新塑造你，一个与唯一之爱合而为一的个体，它将永远都爱你，不论你的容颜如何改变。爱并不会要求你给予超出你能力范围的东西。如果你只能给自己爱，那也就够了。当你能够给自己爱的时候，你的心门也会打开，去接受别人的爱。
4P计划，从地下室升到三楼的有效工具 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　
　　我曾经遇到过一个年轻女子，她相信自己有太多不对劲的地方，因此她早已认命，觉得自己注定独处终生。她失去了她觉得自己永远挚爱的男人，失去了心爱的工作，也即将失去车子，因为工作没了。她把自己弄得一团糟。奇妙的是，就在诸事不顺时，她决定在自己身上下点功夫。当你真正掌握了一楼和二楼的功课时，这种情况就会出现。你可能一时失足，可是你不会迷失！她做过市场营销方面的工作，因此她决定把在工作上学到的东西，应用在个人和爱情生活上，并称之为4P计划：产品（Product）、价格（Price）、渠道（Place）、促销（Promotion）。她将自己当成产品，并意识到这个产品需要改进。她必须弄清楚自己究竟是什么样的人，她想要的是什么。
　　她想，如果想让产品在市场上受到广泛欢迎，就必须能够向买产品的人描述并定义这个产品，说清楚它究竟是什么，能够做些什么，这是自尊和自信的关键要素。了解自己是什么样的人，明白自己的优缺点，这是第一步；学会承认你那些上瘾的、毁灭性的行为模式，从而戒除它们，则是重大的第二步。每个人都有自己的模式，但是当我们有勇气承认这种模式是一种瘾，或意识到它的破坏力时，就是一次重大的进步。为了做到这一点，你不能随意评判自己或批评自己。相反，你必须了解自己所做的每一步选择。倾听你的自白，并中断负面信息的传送，就可以做到这一点。用欲望取代需要，用接纳代替绝望，用决心取代困扰，才能达到这一目标。这种打算接纳的决心，目标绝不能是找到某个人，相反，是回归自我，决心爱自己。在混沌期，拿出一些时间让自己独处，将有助于你弄清楚自己是怎样的人，弄清楚那些与你的本质相抵触的行为模式。
　　想要愿意公开、诚实地分享你的产品信息，就得先与自己分享，然后与别人分享。有太多的人在从事寻找爱的任务时，采取虚假不实的宣传。待买主发现真相时，我们立刻就被退货，又回到货架上。如果你不希望产品有比较短的货架期，产品的改进极为重要。你的内在的、情感的、精神的成长，你的了解、接受和爱自己的能力，对于找到你渴望的爱至为重要。最重要的事是学会爱自己，不论爱你的人是否出现。
　　正是通过地下室、一楼和二楼的情感关系的经历，你得到了第一个启示，爱可以双赢。随着你的旅程通向第三层，这就成为你的目标。现在，你必须努力了解，你能够给予爱或任何东西，而不会失去任何东西。你能够有意识地选择与别人分享你的时间、资源或生活，因为生存对你来说已不是问题。你在做这种有意识的选择时，不可能输掉什么；你会成长，情感关系即使结束，你也不会有何损失。你已经了解，什么对你起作用，什么对你不起作用。你意识到以往的每一次经历给你带来的每一种收益，都是教你完全地接受自己。你可以接受自己现在这个样子，也能接受自己所作的选择，因为你知道，你可以一再作选择，直到满意为止。这是个重大的发现！现在，生命的罗盘运转良好。把你带到这个高度的爱之屋探讨之旅，过程中可能充满了艰难险阻，可是你还是走过来了。
你对自己的定价，决定你会吸引到什么样的人 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　　
　　先讨论价格，你的产品价值多少钱？市场能够接受的价格如何？你一旦对自己的产品有非常明确的了解了，就必须决定如何给它标价。在自我发展的领域，标价是指通过清楚地说出自己想要什么来肯定自我的价值。要知道，你不必因为自己的年纪或背景，或自己下巴长了多少根胡子，随便什么人一出价，就把自己“卖”了。你可以针对你希望人们怎么对待你以及你对自己能力和需求的期许，来定自己的标准。当然，这些标准有的是可以讨价还价的，有些则不能。
　　既然你已经了解自己的产品、自己的优缺点，也不怕去承认它们，你的价值就大大提高了。你做过的事情已不再是必须拼命隐藏的秘密。你的失足、跌倒或错误，已不再是你可以拿来作为事情不按照你的计划发展的借口。你不能再自怨自艾！你是一件贵重的、有价值的产品，你充满爱，并且懂得有意识地去做选择。你对自己的产品充满信心。因此，你是准备把价格定得很低，以吸引那些专门拣便宜货的人上门呢，还是准备把它当成名家设计的精品来定价？你对自己的定价，将决定你会吸引到什么样的人。那些在精品店买东西的人，很清楚他们要什么，一旦买到了他们想要的东西，也都懂得如何善待它。他们看到大师的杰作，一眼就认得出来，也不怕费尽心力去得到这样的精品。地下室那些拣便宜货的人，可就没有这么识货了。他们可能拥有一件珍贵的艺术品，却从不曾慧眼识真。当你把意识里残留的最后一些自我怀疑的灰尘抹干净，你将能够根据你的产品的真正价值为它标出价格。
　　你正从爱之屋的二楼走向三楼。这是混沌期中最好的时光！你已经学会倾听自己的心声，并信任自己所听到的信息；你已经领悟到，麻烦都会过去，不会滞留不去；你已经了解，拖延并不是拒斥；你很清楚，生命的一切经历都是暂时的。你也了解，混沌期暂时的经历，虽然可能拖上一年、十年或二十年，可是你愿意一直向前迈进，继续努力，继续尽自己的能力成长。你有个装满心甘情愿、信任、真实、负责、选择、舍弃和超脱等原则的桶子，能够用来清理生活中任何暂时而又具挑战性的问题。你也应该已经意识到，即使发生了一些事情，你还是有能力拿出足够的时间，让事情拨云见日，而不会再草率行动做出傻事。
　　你将如何分发你的产品？你将把它定位在什么样的市场中？这可能是个十分困难的决定。我确信，只要你准备就绪，爱自然会找上你。你散发出来的自爱、自知和自信，都会使你的灵魂拥有磁性，吸引到更多同类的心灵。但在另一方面，磁铁很容易吸引到金属碎屑或伪装成金银的垃圾。不要担心，你心中自有标准。你是清醒的，很容易看穿那些不纯粹或不坚固的东西，这便是你经过这次旅程之后获得的福祉。你已获得各种技巧和能力，会在必要时自动发挥作用。此刻，最关键的是，不要以为你能够把锡变成白金。这种指鹿为马的行为是你以前的行为模式。现在，你已经摆脱了它们。
　　把自己放在充满爱、营养丰富的环境中，但要注意一点：不要到这些地方寻找爱，只要让自己好好享受就行了。抱着纯粹玩乐的心态，到各个地方，做各种事情！享受乐趣，是分销产品的绝佳途径。当你追求乐趣时，快乐自然会找上门来。当你不再忙于想办法排除寂寞时，快乐的经历就将在你的头脑里生根。当你消除了壅塞你生活的绝望本质，你会发现许多愉快有趣的活动把你的时间占得满满的。滋养你的灵魂、心智或身体，如同使精神充满生气，都是享受乐趣所获得的结果。在进行成长、学习和治疗的时候，要确保把你这个产品放在充满喜悦、爱、支持和欢乐的市场中。
没有感情寄托时，不要毁了自己的“包装” 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　　
　　产品的促销包括包装和宣传。在混沌期，包装是非常重要的。在没有感情寄托，或是感情出问题时，人很容易过度放纵，任由自己暴饮暴食，或做各种让自己麻木的事情。小心！在混沌期，你可能会毁了自己的包装。要成功地促销产品，必须让产品保持美好的外形。冥想、运动、记录自己的思想，这些活动不论是单独还是合并进行，都有助于创造和保持清晰的头脑和充满活力的身体。去上课、参加社区服务组织或做义工，这些都是为你的产品做广告，并在适当的市场把它推销出去的极好方法。这也是避免混沌期的暴饮暴食和其他自怜自艾行为的上上之策。
　　促销的另一个重要方面是，了解如何接触到那些能被你的产品所吸引的顾客。这并不是一件唾手可得的事，因为它是对你是什么样的人、你如何感觉、你在想什么这些问题的回应。清理、释放和加强等工作，不仅能防止包装坏掉，还能让包装更加吸引人。当你情绪低落、生气或遇到挫折时，人们一眼就能看出来。人人都有一副灵敏的感觉系统，能够感受到你情绪不安的脉动。我们人类的确有情感雷达，人们一定会注意到你身上多出来的肥肉、你蓬乱的头发、你的黑眼圈。当他们向你提到这些事情时，你会不高兴，但是，他们是在警告你，你没有做好包装和广告宣传。
　　莎拉，也就是那个把4P计划告诉我的年轻女子，做到了这一切。她不再寻找一段两性关系，不再为没有处在一种两性关系中而焦躁不安。她开始在自己身上下工夫。她搬到另一个城市，换了工作，买了一套房子。她加入了一个教会，她心中只有一个目标——找到自我，振作起来。是的，她仍然希望拥有两性关系。在混沌期，她也约会。是的，有些白天和夜晚她很孤独，情绪低落，怀疑自己是否做对了，是否能够让自己重新振作起来。不过，她并没有停止自我改进，每次做一点，一天一天地努力着。她没有以猛吃夹心饼干来代替性爱，也没有打电话给以前的男友，让自己或对方相信他们还有希望。一天，所有的努力、所有的眼泪终于得到了报偿。一名有意追求她的绅士，从教堂长椅的另一端给她传来一张纸条。他通过大约二十个人把条子传过来，字条上有他的姓名和电话号码，请求她，如果愿意跟他一起出去吃晚饭，就打电话给他。她过了两个星期才回电话。他至今还没有令她失望过。
　　4P计划是把自己从不知道出了什么差错的地下室，提升到不知道该如何处理这些差错的二楼的绝佳途径，也是帮助你处理那些让你无法从二楼爬上三楼的包袱的有效工具。如果你用心地把4P计划应用在自己的生活中，你在旅程中得到的各种精神清洁剂的功效会得到增强。你会对自己，以及你希望拥有的经历负起更大的责任。你将学会舍弃更多的过去，好让自己完全生活在现在的时光中。这四项原则就像是帮助你迅速清理各种包袱的杀菌消毒剂，从而确保你攀升到爱之屋的三楼。在混沌期经历中使用这些工具，就如同雇用了一名管家，他知道该做什么，并且把事情做得无懈可击。
你不能为了寻找和爱别人，才去发现自我 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　
　　我们已经学到，找寻完美的伴侣是我们这一生的任务；事实上，我们的任务是发掘完美的自己。因为我不知道自己是多么完美，所以总是担心人们会把我抛弃。我总觉得如果向他们敞开胸怀，他们就会拿走他们要的东西，然后一走了之。如果他们没有振振有词的理由，就会编出一套借口，以便离开。我自己心灵的一部分会对自己说：“如果人们要什么，你就给什么，他们就不会像你的母亲一样离开你。”我尝试这样做，结果变成只顾取悦人们，失去了自我，一切就只为了避免被人们抛弃的痛苦。我做一切我认为必要的事情，以把他们留在身边。最后，我把他们逼得受不了，他们还是走了。我以为那是爱，他们却因此感到窒息；最后，我被拒绝或抛弃，他们则迫不及待地逃开我那伪装成爱的需求魔掌。
　　有些人随随便便就跳进感情竞技场，耍两下身段，拿到两百块钱，从此音信全无。有些人订了十七八次婚，却一直走不到婚姻圣坛前。还有些人做足了精神改造的工作，建立了有目的、有意义的生活，清理了所有的包袱，把自己里里外外整顿一新，可是仍然找不到或留不住充满爱和许诺的感情。在这方面，你是得不到任何保证的。
　　没有人能够保证你只要尽一切努力，最后就一定能得到伴侣、拥有你想要的感情，或保住你目前的情感关系。这些对居住在三楼的你来说，已无关紧要。有没有情感关系，已不是生活的重要或关键部分。这并不表示，你不想要两性关系，它只是意味着在没有一种两性关系时，你不会辗转反侧，夜不能眠。住在三楼的时候，最重要的是治愈自己，以便你竭尽所能地帮助、支持尽可能多的人。你已脱离地下室那种注重肉体的吸引、满心需求、纠缠攀附、非得到不可的种种心态。爱是我现在这个样子，爱是我所付出的东西，爱是我所得到的东西。在你眼中，万物都是爱，金钱是爱，赞美是爱，人是爱。在三楼，你努力的目标是：如何处理生活中出现的每种情况，直到你真正找到一个让你的生命更为丰富的伴侣。
　　在三楼阶段，我们有时会犯一个重大的错误。我们以为只要努力祈祷和静思，上帝就会派人来爱我们。你不能为了寻找和爱别人，才去发掘自己、爱惜自己。你必须为事情的本身这样做，必须为了爱、崇敬和尊重你自己而这样做，不能有任何附带条件。这是你在三楼之外的任何其他地方都不可能想通的一点。在下面几层，你还在应付太多的包袱。现在你已经准备好了，准备从有条件的爱转向无条件的爱。你现在准备与自己共处，而不觉得自己一个人很孤单。你经历了混沌期的过程，学到自我意识和自我反省；你要据此作必要的改变或转移，好让自己焕然一新；你不再只顾着寻找肉体、感情或性的满足。你想拥有的是全然的爱的经历。如果这是你将要追寻的，那么这也是你将得到的。
不要失去爱自己的能力 你住在爱情的哪一楼 改善1000万人婚恋状态的情感圣经 收藏本书  字号 -+ 　　　
　　混沌期的作用不在于等待和寻找情感关系，而在于与自己建立更好的关系。它也是自我反省和自我意识的过程，以及如果想看到成果就必须下工夫的过程。混沌期让我们认清，所有的情感关系都有助我们转变和成长。当你没有工作的时候，你必须爱自己；当你的姐妹、母亲、最好的朋友不跟你讲话时，你也必须爱自己。爱是有活力的，这表示在你只要自爱，你就会从目前的境况提升至你想去的地方。
　　在你生活的每个领域，你都可能发现自己正处于混沌期。这时，你所需要的解决方法可能不尽相同，可是度过这种考验的过程，却是一样的：
　　1. 无论如何都要爱自己。不要让生活中发生的事情使你失去爱自己的能力。要知道，你的混沌期必然会让你的思想混乱。但是，你也必须意识到，你有必要待在此地接受引导，以回归爱，回到自爱。
　　2. 感受自己的感觉。在你向外逃避痛苦之前，先向内感受自己的感觉。感受自己的脆弱、痛苦、迷惑及自己易受伤害的心。一旦你感受到了，要让自己知道，有这些感觉是正常的。不要任意评判自己，不要告诉自己有这些感觉是不好的。应该好好地感受它们，承认它们，并顺着它们的起伏，度过这个阶段。
　　3. 用话语或文字表达出你的感受。在混沌期，你将发现表达自己的感觉非常必要。你必须把自己的感觉告诉一些人。如果你企图把它们压在心里，它们将使你窒息！当这种情况发生时，你企图加以抑制的感觉，很可能会在最不恰当的时候，以十分突兀的方式喷发出来。你只要选择希望用什么方式来表达你的感觉，就可以免除许多紧张的压力，甚至可能避免一些不必要的尴尬。把你的感受写下来，或跟朋友谈谈。无论如何，千万不要试图去忽视自己的感觉，并表现出若无其事的样子。
　　4. 弄清楚自己想要的是什么。你想做什么？你想怎样去感觉？你怎样才能为自己创造那些经历？你觉得阻挠你获得那种经历的是什么？你愿意做什么，以获得真正的平和？我知道还有更多的问题，可是如果你想要走出混沌世界，就必须诚实地向自己提出这些问题。
　　5. 别期望任何人会让你的混沌期好过一些。你需要独处一段时间，把一些失落的自我找回来。如果你把别人引进这个过程，借以分散自己的注意力，你可能会误诊自己的病因。
　　每个人进入混沌世界的情况可能各不相同，可是通向和处于混沌期的过程却大同小异。
　　你起初不知道问题何在，然后，你会知道问题出在哪里，却不知道要怎么办。接着你将知道怎么处理这个问题，但你的包袱、各种问题，会使你没有办法去采取必要的行动。你会被迫正视自己的包袱，把它们整理清楚，以获得解决办法。这时，你会知道该做什么，可是还不知道要怎么做。接下来，你会受到生命力量的召唤，做自己知道做得到也必须去做的事情。
　　在混沌期，你必须问自己的问题
　　在混沌期，你必须问自己一些明确而直接的问题：
　　·我是针对什么而作出这种反应的？
　　·我对自己说出过真相吗？对所有相关的人说出过真相吗？
　　·我的看法是什么？
　　·我对自己有什么期许？我希望自己得到什么？
　　·我的意图为何？
　　·我能否在任何情况下都做到好好爱自己？
　　·我能否爱别人，不管他们做了什么？
　　在混沌期，你得到的经历和教训，都是为了帮助你挖掘这些问题和得到明确的答案。这个过程和这些问题，之所以在混沌期这么重要，是因为它们能够帮助你做到下面的事情：
　　·你将找到自己的重心、你的自我，并学习接受它。
　　·你将停止在情感关系中再犯相同的错误。
　　·你将在情感经历中，学习认识自己身上反复出现的问题。
　　·你将有能力破除自己对“爱”和“爱人”的幻想。
　　·你会发现爱的真正价值和意义。
　　混沌期不是为了试图去修改你的包袱。是的，你会花很多时间来分解它们，可是你的目标并不是要修改它们。你的目的是，学习拥抱爱。你不需要修改什么，因为上帝接受我们每一个人现在的样子。
　　如果你曾经是牺牲品，只要为你的过去赋予你本身拥有的力量，你就可以改写过去的经历。如果你是共谋者，那么你现在可以调整自己的想法，借以改变自己的作为和处境。你需要好好地从自己经历过的一切中学习，了解它们教给你什么，并通过这些经历成为一位老师，把你所学到的与别人分享。诚心地喜爱自己的一切经历，认识到你之所以成为现在的你，是因为你经历了以前的那些经历。
　　你越是能够把在下面几层楼学到的知识纳入到自己现在的作为中，就越有可能成为真爱的化身和模范。但是，这并不表示，凡人必须面对的伤心断肠之事，你以后不会再碰到。即使在三楼，你有时还是会哭泣。可是现在，你能够放心地哭泣，因为你越来越接近目标，即回忆你是谁，你为什么会来到这个地方。你仍然会碰到一些可怕的经历，让你气得直想掐某个人的脖子，或把他们抓起来摇得晕头转向。但是，你不会再这样做。你知道，你必须原谅他们和自己。在这种时候，你只需坐下来，反省、感觉并提出问题。这会是极好的迹象！你花越多的时间与自我相处，就越能欣赏在阁楼度过的时光

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